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    现在的孩子，不论是上学还是在家，最劳神的就是两只眼睛，在学校要听课，看书，写字，在家除了学习写作业，还要看电视，玩电脑，这些都会造成眼睛疲劳。除了要养成良好的用眼习惯，坚持做眼保健操外，那就是多吃有益于眼的食物。今天特别推荐开心果，开心果孩子们都喜欢吃，但开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，你知道吗？用它配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。那我们就把他们做成豆浆，给孩子们当早餐，让护眼从早晨的一杯豆浆开始吧！

http://s1/bmiddle/61b1385ct9c2508a5e0e0&690&690原料：开心果一把 枸杞一把 黄豆一杯（25克）

做法：

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1、枸杞洗净；开心果去壳；黄豆提前泡一夜。

2、把所有材料放入豆浆机，加水，打成豆浆即可。
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 送给学生的21道养眼菜肴

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