加载中…闭嘴——达标的保证！
(2008-10-23 00:13:24)
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随笔 |
分类： 东游慢记 |
这车5000公里都需要保养何况人？人，一年一次小检，三年一次彻底体检我看那是相当必须的！
你贪生吗？是的，我贪生！别看我既不是任何党派的党员，也不是萨达姆的信徒，可我不怕死，只怕无知！这就是为何我选择在合适的年层去了解自己五脏六腑“自我批评，找毛病”的理由！
日子真的快，转眼入秋，又到了每年体检“找毛病”的日子···。
取回了体检报告，各项指标达标！
大多指标达标，某些个参数，血脂、血糖、胆固醇等，在与去年比较有往更好方面发展的趋势！可喜的是，今年B超的报告并无再显示去年诊断出的轻微脂肪肝。看来自己给自己开的处方“闭嘴，迈腿”是奏效的！
放心又放松了吗？轻松得意那是自然有的，但这不代表我有资格麻痹！
我想过了，好的指标必须巩固，而巩固的秘诀就是继续靠“饿”来维持各项指标的正常值！我需要饿，你的情况我不清楚，我这里不是在误导了大家健康需要饿！
我这里所指的“饿”是指餐前半小时左右让自己感觉有饥饿感。我以为，只有了这信号那才表示上餐的食量是适量的，反之，说明你脂肪的摄入量就超过了30-50克。
饱饿如果你无从把握，那么你把握体重总有办法吧？我告诉你基本又是非常流行的公式：男身高(cm)减105(kgs)；女：身高(cm)减100(kgs)，出来的结果就是你必须的标准体重。
无论如何什么手段让自己保持健康，我在想还得从“闭嘴”开始着手，既：少油、少酒、少糖、少盐最重要。总之，“闭嘴”——达标的保证！
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