生活教练：助你心想事成

 

生活教练是一种什么样的专业人士呢？

他工作的重点是帮助你发现自身的潜能与优势，助你心想事成。

他的功能是协助个人如何平衡自我与事业、家庭和人际的关系，以快乐的心情生活及工作。

生活教练帮助你找回乐观积极的思想与情绪，并乐在工作与生活，达到更高的目标。

 

教练技术的缘起

 

关于教练技术的起源，一个众口流传的故事的主角是一个叫添·高威的美国人，是他率先将教练技术引入了企业界。

 

故事是这样的：添高威少年时是一位优秀的网球运动员，曾拿过全美青少年第7名的好成绩。哈佛大学毕业后，他当过老师，创办过艺术学院，当过海军军官。从1971年开始，他一边教网球一边作研究工作。1975年，作为网球教练的添·高威宣称自己找到了一个不用“教”的办法就可以主任何人更快地学会打网球，并且出版了一本书《网球的内在决窍》（The Inner Game of Tennis）。

当时，没有人相信他的话。后来，电视台以“质疑者”的身份出现了，他们组织了20个从来没有打过网球的人作为试验者，要求添高威教他们打网球，并现场记实。他们的目的是证明这是一场骗局。

 

这一天，20个从来没有碰过网球的人懒洋洋地来到网球场。他们也不相信天下有这样的美事：可以在20分钟内学会打网球。其中一位叫MOLLY的女人竟然穿了一条像木桶一样的长裙！她有170磅，已经多年不运动了，她赶来是想说自己不参加了。结果，她成了第一个被教练的对象。观众们都睁大了眼睛，看一个穿裙子的胖女人，一个从来没上过电视的人，拿着球拍，像任何一位第一次上电视的人一样，内心充满担心和恐惧。她将如何被教练？

 

添·高威出现了。当时他还是个年轻人，瘦瘦的，穿着一条有时代特色的喇叭裤。只见他轻松地挥着球拍，告诉MOLLY，不要担心姿式和步伐的对错，不要一副竭尽全力的样子。其实很简单，当球飞过来，用拍去接。接中了就说“击中（HIT）！”；如果球落到了地上，就说“飞弹！（BOUNCE）”。MOLLY就照着他的话去做，一副很无所谓的样子，反正不是击中就是飞弹，一切易如反掌。

 

添·高威接着告诉MOLLY，留意球飞来的弧线，留意聆听球的声音。在这样的留意中，人们看到，电视中的MOLLY明显地HIT的机会多了，BOUNCE的时候少了。

 

最后只有三分钟的时间了。

添高威开始教练MOLLY网球中最难的部分——发球。

添·高威对她说，想想你是怎么跳舞的，哼着音乐也可以。闭上眼睛，想像跳舞的样了。然后睁开眼睛，随着那节奏发球！——所有的电视观众都看到了，在最后一分钟里，穿着窄裙的MOLLY在场上跑来跑去，虽然很不方便，但是很自如地在打网球了！

事后她承认：“如果老是想怎么动反而就打得不好了。”教练鼓励她集中精神去做些事情，忘却恐惧，结果她成功了。

 

几天后，AT＆T公司的一位副总经理ARCHINE MCGILL突然出现在洛杉矶，要求添·高威为公司的市场销售人员上一堂网球课。随后与他一起吃饭，与他谈如何改变企业文化。他说：“我们如果再不改变，不能打破竞争对手的垄断的话，我们将在通信行业里无法生存！”面对这样大的一个课题，添·高威坦诚的表示自己对企业内部管理一无所知，但他答应可以把销售人员当作运动员来看，可以把公司听客户当作网球来对待。

结果，奇迹出现了，课堂结束后，他发现经理们的笔记本上找不到和网球有关的字眼，反倒写满了密密麻麻的企业管理的内容。原来，AT＆T的管理者们已经将运动场上的教练方式转移到企业管理上来。于是，一种崭新的管理技术——企业教练诞生了！

 

目前，添·高威是美国The Inner Game教练服务公司的总裁。教练技术随着被AT＆T、IBM、通用电器、苹果电脑、可口可乐、南加州大学、福特、日本丰田等巨型企业的导入，而迅速风行欧美，添·高威声誉日隆，被企业界访问期间誉为企业教练的先驱。

 

后来，添·高威的发现引起了美国一批研究心理学的学者的兴趣，心理学NLP（神经语言程式学）流派的权威人士Tim Hallbom、Jan Elfline、Nick Le Force等人将心理学的学问对教练技术不断丰富，通过10多年的发展，教练技术目前已逐渐成为一个新的行业和专业，它除了应用于企业管理外，还广泛应用于心态、态度、人格、情绪、素质、技能、人际关系、亲子教育等个人成长及家庭、社会生活等诸多领域。

 

它的核心内容是：教练通过独特的语言，运用聆听、观察、强有力的问题等专业教练技巧，帮助当事人清晰目标、激发潜能、发现可能性、充分利用可用资源，以最佳状态去达成目标。

 

什么是生活教练？

 

　　想象这样一个人：他关注你对生活的渴望，关注如何帮助你实现这些渴望。

　　想象这样一个人：他不仅倾听你说话，还倾听你的话外之音，甚至还捕捉你的不快、你的情感和你的精神状态。

　　想象这样一个人：他要求你对自己的承诺负责并一直督促你为自己的梦想和目标而努力。

　　想象这样一个人：他对你的梦想与渴望感到非常好奇，他想了解什么会使你行动起来，什么是你所看重的，什么是你生活中投入激情最多的东西。

　　想象这样一个人：有时他比你自己更关注你对生活的渴望。他了解你的价值观，了解你的生活目的，他要求你真诚面对这一切。

　　想象这样一个人：他绝对实话实说。他会指出你的长处和短处。他知道你可以面对真相，并知道你需要的就是真相。他知道你的潜力有多大并一直激励你充分发掘潜能，而你自己有时却并不了解。

 

生活教练如何发挥作用？

 

   P=p-i

P：代表人的表现

p：代表人的潜能

i：代表受到的干扰

 

生活教练的信念：发挥人的优势与潜能，强化心灵力量

 

每一个被教练者都是一个独一无二的个体。教练不要把自己的价值观强加给被教练者，要相信被教练者并不存在“问题“，只是需要教练支持其看得更清而已。

 

人是会为自己做出最好的选择。每个人心中都有答案（苏格拉底语），只是往往不清楚自己真正的需要或者不知还有其他的选择与可能性而已。一旦清楚了自己的真正需要，当事人会做出最适于自己的决定，走适于自己的路。

 

生活教练所做的工作只是支持被教练者看到各种各样的可能性，教练所做的只是不带有任何演泽、判断、加工的情况下，引导被教练者看到更多的事实。

 

我们每一个人本身完满俱足。每个人都曾经有过成功与失败的经验。同理，每个人都已经具备了使自己成功和快乐的能力。教练的工作就是引发出当事人原本俱足的智慧，支持他们实现自己的目标，过上成功和快乐的生活。

 

请记住：被教练者才是专家，也只有他才能找到解决问题的真正答案。

 

一个人如果有能力制造问题，就一定有能力解决问题。答案就在问题中。因为没有任何一个人会像当事人那样清楚他自己的问题。无论我们自认为我们的方法有多高明，那只是站在我们的角度看问题，只是极度自我的表现与想象而已。想象必竟是想象，不等于事实，事实未必会和我们想象的一样。

 

解铃还须系铃人。最好的方法就是以旁观者的身份，从中立、客观的角度问当事人更多的问题。当启发被教练者思考更多、看到更多时，当事人自然会找到答案，而且这个答案一定是最适合于当事人自己的！

 

对话是生活教练的主要工作模式

 

生活教练是通过与被训练者建立相互信任的教练关系，与被训练者开展有效的对话。这种有效的对话是一种发现性的对话，令被训练者自我发现解决问题的答案。

这种有效的对话也是一种拓展性的对话，可令被训练者看到更多可能，更多选择。

 

生活教练的“精神训练法”

 

把消极，恐惧，烦恼及其它有害的思想去掉！就像黑暗时引进光明！

自信占据恐惧，快乐填补空虚，诚信接替疑忌，博爱消除仇恨。

一切以负面思想来占有或解除有害的思想！

在这个过程中，我们可能完全改变自己以往的性格，令自己更加完美，

让我们成为自己环境的创造者，命运的主人！

 

生活教练与其他角色的区别

 

生活教练不是咨询顾问：顾问给方案、给答案、给方法；教练一般是不给答案和方法的。生活教练认为：一个人有能力制造问题，也一定有能力解决问题。

生活教练不是心理治疗：心理治疗的焦点在过去；教练的焦点在现在和未来。

生活教练不是辅导：辅导是告诉别人如何做，弥补技能的不足；教练在于支持别人发挥优势做得更好，不会告诉别人应该如何做，而是由当事人自我发挥适合于自己的方法与道路。

生活教练不是好友倾谈：好友倾谈往往就事论事，没有方向性，也容易陷入情绪之中；生活教练以结果为导向，并保持中立、客观、抽离，给予启发，引向积极的方向，发挥潜能。

 

做自己的生活教练

 

生活教练法是一个学习与改变自我的过程。它能增加你的动力，帮助你构思解决工作与生活困惑的办法。

做自己的生活教练，你将学会做以下事情：

· 明确自己的目标与价值观；

· 提出适当的问题；

· 彻底改造或重新发现自我；

· 改进自己的行为模式；

· 寻找各种能改善自己的生活与工作的可能性；

· 制定并且执行行动方案；

· 关注行动的结果。

 

生活教练的个人素质  

 

   　许多训练技巧可以通过培训和实践获得，但研究和经验表明，有几种个人素质是有效的、成功的教练的特征。

　　1、自我感知的能力。虽然我们并不主张教练要进行缜密的分析，但要成为一个成功的教练，很明显需要有一定程度的自我认识和自我接受的能力。我们的自我感知能力越强，选择余地和自由就越多。与其他任何从事“帮助”他人的工作一样，能够意识到激励我们自己的因素是很重要。

　　2、激励他人的能力。教练不能使被训练者做在他的生活中不能做或不愿意做的事情。教练能够意识到被训练者的发展需要并激励他们认同自己的情感和价值观，为获得和实现他们的最高目标而努力。成功的教练能激发被训练者内在的动力而不是使用外在的压力。教练的信念是使被训练者发展自己的潜能。教练可以使被训练者克服任何妨碍达成其目标的障碍和限制。失败是一种反馈，是成长的机会。

　　3、建立关系的能力。教练必须是乐于助人的、有办法的、并且能充分地表达自己的想法。他们必须全神贯注于他们的任务并不计较得失。训练的成功很大程度上取决于教练和被训练者之间的关系。

    4.深层沟通的能力。教练要能够对被训练者移情，表现出对他的世界观、价值观、恐惧和梦想的赞同和理解。教练要能够聆听，提出能激发热情的适当的问题，经常做出清晰的、直接的反馈。

重要的是，教练必须愿意进行坦诚的交流，能够清楚地识别出不受欢迎的行为，而不要过于顾及被训练者的反抗情绪或担心使他们难堪或不喜欢。

　　5、洞察的能力。训练意味着行动。自我剖析、洞察力和自我意识总是在行动中发生。如，我们如何达到某个目标或改变某种行为？被训练者会如何对待新观点？好的教练能够在保持活力的同时去寻找导致被训练者受阻和无效率的原因。

　　6、诊断问题并找出解决方法的能力。教练应该收集被训练者的有关资料，以便决定他们的特定需求。将教练技术及一系列实用心理学理论与方法运用于实际环境的能力；创造性一能提供新的观点和新的视角；独特的和新奇的解决问题的能力。