最近一位老友走了突发心梗刚拿老年证还很年轻。这位朋友退休后很注意锻炼，走、游泳、非常喜欢打乒乓球每天都打，就是在打球时发病。两年前我们研究认识到练单杠长寿摆练能预防心脑血管疾病也曾劝过他练练单杠他没接受，让人唏嘘。这样的实例我们身边已经有4起，都是平时注重锻炼但不练上肢不练单杠最后发心脏病走了。

       现在电视上常看到年轻的小伙儿姑娘在教一帮老头儿老太太做些简单健身动作，实际是没什么效果的。老年人的需求所思所想只有老年人这个圈才能体会的到，健身方法也应该由老年人出面主持研究才会最接近实际需求实际情况。无奈，老年人退休后没了话语权，电视台由年轻一代掌握、健身又不是什么维稳之类的事儿可任由年轻人制作，于是年轻人在激素水平健康水平很高的情况下来看待老年人健身，结果就是不符合实际。我们正在努力改变这个状况，但很难，难也得做。看我们视频：中老年人应常练的单杠动作