先搞笑一下，（猫眯也练哦！！）

好的，现在进入正题。。。。。。

        瑜伽乃其梵语「YOGA」之译音，「YOGA」字源来自两个字根，一为 yuj + gham = YOGA，意指加法，像2+2=4，或沙加糖合在一起，无法分开，YOGA 属于后者。

    瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。

                （放松，结合你的呼吸。。。）

        瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。（动作看上去简单，其实呢，手的动作好做，你的两只脚能不能像她这样就难说了。不信？试试去！） 
    

    而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。 （瑜伽的经典动作之一，不晓得哪天我才能有那样的“功力”呢？！）
       

        当然我不知道自己今天所练的是哪个分支的瑜伽功，但书上总说：“当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。” （虽然我今天没这么深的领悟，55*-*反而觉得躺久了都要舒服到睡着了。）

        也有专家说：“不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再借瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。”这一点我很是同意，今天才做了不到45分钟，我就已经觉得有点累了。 可是说来也怪，做各种呼吸动作的时候还觉得困难，手脚酸痛，可之后却觉得四肢都很轻松很舒服，很有按摩之后的感觉哦！（这是今天我一直都做得很不到位的动作，手要这样摆实在有点难？！*-*）

  （这是我今天做到的觉得很有成就感的一个动作，有兴趣的都尝试一下哦！）                        

    不过人家教练也说了瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条。像我这种属于想要减肥的人来说，就得是要能长期坚持才行，说不定等我练习了一段时间之后，突然间有一天在穿衣服的时候发现腰腹部位明显变得宽松了哦！！呵呵，自己先想想过瘾啦！