课    题   你健康吗？

教学目标

          1.帮助学生了解健康的真正含义，认识心理健康的重要性。

           2.引导学生把握心理健康的标准。

           3.唤起学生对心理健康的关注，激发学生学习心理健康课的    

             兴趣。

           4.培养学生以健康的心态，迎接挑战、迎接生活。

教学重点  认识心理健康的重要性，了解心理健康的标准

教学难点 能够让学生切实体会到心理健康的重要

教学方法 1.讲述与讨论

           2.心理测验

教学步骤与过程

导　　入

曾经看到过这样一段文字：一位走到生命尽头的年轻朋友， 弥留之际他几乎逢人就讲这样一段话：幸福是由一组数字组成的，如果你很有钱，可以在这组数字后面加个0；很有地位，再加个0；妻子很漂亮，加个0；孩子很争气，再加个0……一切都成10倍地增长，但是这组数字最前边的那个数是1，它是健康。如果1没有了，后边的一切都只能是0。可见健康对人而言是多么的重要。

是的，健康不是一切，但失去健康就失去了一切。这是不是说身体健康就是健康的全部呢？答案是否定的。让我们来看这两个人：海伦·凯勒、桑兰。

1．讲一讲：你所知道的他们的故事

2．议一议：他们是否健康？为什么？

知识传授

一、心理健康的含义

1．健康

健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

 2．具体阐述

现代意义上的健康，已大大超出了“无病”的范畴。

躯体健康是生理健康。

心理健康就是人格完整、自我感觉良好、情绪稳定、积极情绪多于消极情绪、有较好的自控能力、能够保持心理上的平衡……

社会适应良好就是自己的各种生理和心理活动和行为，能适应复杂的环境和变化，能切合实际地在各种社会环境中不断进取，有理想和事业上的追求。

道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行。

3.心理健康

心理健康指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善处理、适应人与人之间、人与社会之间的相互关系。

二、心理健康的重要性

（1）对生活态度的影响

张国荣自杀：因为承受不了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。

（2）对生理的影响

有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。

（3）良好的心理，会帮助人们做出准确的应对

天堂和地狱的故事：地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。

这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

由此可见人的心理健康是十分重要的。

三、心理健康的标准

1.角色扮演：（布置几个情景内容，让学生自己设计扮演，然后一起分析他们的心理健康水平。）

情景1：整日糊里糊涂，上学混日子，不思进取。问他的理想是什么?答曰：名牌。  情景2：在家里什么也不做，脏衣服随处扔，衣来伸手，饭来张口，做什么都让父母包办。 

情景3：学习成绩优秀，活泼开朗，很爱帮助别人，别的同学问他题，问题耐心地讲解。

情景4：一次考试成绩较差，就情绪低落，垂头丧气，回家不吃不喝，一连几天情绪波动较大，并对自己失去信心。

2.讨论：他们心理健康吗？你认为健康的心理有哪些？不健康的心理有哪些？

3.关于心理健康的标准

心理健康是一个抽象的概念，有许多标准。美国心理学家马斯洛就曾给出过十条标准。不过，对于中学生而言，心理健康的标准又是什么呢？请大家对照自己，想一想自己的心理是否健康，一起来做拇指游戏：

智力正常　　　　　　　人际关系良好

情绪正常　　　　　　　行为符合中学生的身份

能正确认识自己、纳悦自己　　　　有一定的安全感

热爱集体　　　　　　　有良好的适应能力

心理年龄与实际年龄相符　　　　　意志健全

每个人在不同的时期都会遇到不同的问题，因此，存在问题是必然的。健康是相对的，而不是绝对的，我们每个人正是在不断克服问题的过程中成长起来的。