一直以来孩子的身高是我非常关注的一个问题！从大肚子的时候就担心孩子长不高！因为我和孩子她爸爸的个子都不高，尤其是她爸爸1米7不道德个头，以及他家里人都不高的现实状况更让我担忧！所以在遗传这一块我想孩子肯定是得不到优势的。于是在吃的方面我们就会很注重，当然不是说吃贵的好的就有益与孩子的健康和身高了，我们只是努力让孩子不偏食，而这一点孩子好似继承了她爸爸的优点。一些我不爱吃的不喜欢吃的，孩子往往都爱吃，即使碰到自己不喜欢的菜也能吃上几口，这一点比我好多了！

    而且女儿在饮食爱好上完全像她父亲，喜欢吃鱼、肉类、还有就是很喜欢面食类的东西，可能爸爸是北方人的关系，真的有那样的基因哦！而对于我爱吃的东西，小家伙竟然没有一样是很喜欢的，记得小时候孩子特爱吃鱼和肉，倒把先生美的（哈哈，肉食类动物，像我啦）！对于蔬菜类女儿爱吃的比较少，但是也不排斥……

    当然孩子的爸爸在这方面发挥了很好的榜样作用，他总是鼓励孩子去吃一些平时不常吃的菜，如去饭店他往往要点一些家里不做的菜肴，去菜场买菜也往往要买些我不会做或基本没买过的菜（当然回家就少不了我的一顿埋怨，因为我不会做啊！）。而遇上小家伙不爱吃的，他总是鼓励她学会尝试吃几口，就是一口也好啊，这样尝试的多了孩子也慢慢的接受了，不会很排斥那个菜了！

    尤其是现在上小学了，中午饭都是在学校旁边的一聪吃的，因为我们要上班肯定是照顾不到的。但是经常听闻达姥姥和她同学的家长夸女儿，说她吃饭都吃的很好，不偏食不挑食！而且吃饭的时候很认真，不和小朋友们玩耍（这一点从小我们就要求孩子这么坐的，而且孩子也坐的不错！）。对于那些夸奖我知道孩子可以当之无愧！

    现在的孩子家里条件都好，尤其是在祖辈或隔代养育下，挑食偏食的孩子逐渐增多。所以女儿能在她们这一代中剔除这个偏食挑食的缺点，再给予科学的饮食（也不是说一定要照本宣科，能尽力而为就差不多了），何愁身高呢！况且我的要求也不高，我可不想孩子长得太高能有个1米6就OK拉！

    孩子长高应该吃什么呢？

　　1、蛋白质是生命的基础

　　各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

　　2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

　　3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

　　4、维生素对孩子长高发挥重要作用

　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢?

　　米是造成锌缺乏的重要原因

　　美国willing生物医学集团生物制药研究中心柴雨力博士对此解释说，主食是造成这种情况的重要原因。大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯，但实际上，在米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收，导致缺锌，少年儿童缺锌就会影响正常发育。

　　不过，存在于主食中的植酸也有一个特点，如果把它发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。因此，吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。

　　在我国，南北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查，吃面包的西方人，缺锌状况就相对较少。补锌好方法：牛奶泡面包