19天，在漫漫的人生中，仅仅是一刹那的瞬间。然而在2008年夏季所度过的这19天，对于我们广大的国人来说，这其中又是饱含着多少的辛劳和付出，又是收获了多少的兴奋和泪水。

　　 当奥运的帷幕渐渐拉下，健儿们的聚会也渐渐散去。伴随着他们归去的声音，我们所希望看到的，不仅仅是他们的背影，我们还需要检视他们留下的足迹，那里，或许有我们继续前进，将这短短的19天，照亮至我们一生的明光。

　　 也许我们这一辈子都不会走上体育竞技场，但是我们在人生的竞技场上亦可一展风采；也许我们未必会参与体育的竞技比赛，但是我们也需要像运动健儿们一样去付出、去搏杀。奥运，不仅仅是一条技艺与体能之路，也是一条心路。人生亦是。此时此刻，让我们暂时放下心中的激动和澎湃，共同检视健儿们的心路，看看他们给我们所留下的，能够照亮我们将来的遗迹吧。  

　　 关键词：他人  

　　 关键句：邹凯 肖钦：感谢中国人民对我们体操队的支持    

　　 程菲：感受到大家对我们的喜爱 觉得非常宽慰  

　　 在奥运体操单项决赛自由体操和鞍马角逐中，邹凯和肖钦分获冠军。赛后，腾讯体育频道专访邹凯和肖钦时，主持人问邹凯、肖钦最想对网友说什么，邹凯说“感谢中国人民对我们体操队的支持，我们的努力跟他们的支持一点都分不开的……”。肖钦说“我是军人，我是靠人民养着的，我们应该比好奥运会，非常感谢中国人民对我们的加油，也感谢我们的领导这么多年来对我的信任，04年失败以后，还是那么信任我，让我一直比赛，让我达到梦想，也感谢我的教练，比不好的时候对我没有任何的抱怨，比得好的时候，还是一如既往对我鼓励，也感谢我的亲人朋友，也感谢我的父母，他们在我最困难的时候来到北京，陪着我走过这艰难的四年，谢谢他们”。

　　 而程菲作为中国女子体操的领队，在带领姑娘们一举夺得北京奥运会女子体操团体的冠军后，却在女子跳马和自由体操项目比赛中接连失误，她也如是说：“挺好的，我在那之后感受到大家对我们的喜爱，所以我觉得还是非常宽慰的。”  

　　 评说：当我们感受到挫折的时候，我们往往很容易想到“我们是孤苦无依的”，我们或许会有一种强烈的被社会抛弃的感觉，我们或许会开始自暴自弃，自我放纵，最终在挫折中无法自拔。作为人而言，我们往往有一种错觉，当我们感受到自己极度失败的时候，我们会采取一些极端的手法来维护自己的自尊心。请仔细想一想，当你收到挫折的时候，是否曾经误解过他人的好意呢？是否拒绝过他人的援手呢？因为在那种自我感受很危险的时候，我们很容易一方面会误认为他人的眼光中带着恶意和幸灾乐祸，另一方面也会固执地希望完全依靠自己的力量重新站起来。其实，这个时候，如果我们能够静下心来，四处看一看，我们就会发现，在我们的成长过程中，其实总是不乏“他人”这个词，我们的父母、朋友、同学、同事……,正是因为有了那么多“他人”的支持，我们才能一步步走到今天，走向明天。所以，无论是我们成功的时候，还是我们失败的时候，我们都需要更多地去体味周围的亲戚朋友们对我们的关注和理解，正如肖钦所言的，成功了，感谢大家的支持，失败时，也能体会到大家的鼓励和陪伴。所以一定要相信，无论我们是成功还是失败，总会有那么一群值得信赖的人和我们站在一起的，人生的道路上，我们并不是一个人。

　　 关键词：务实    

　　 关键句：张亚东：比赛关键在于实力 而不在于前期的炒作    

　　 刘永福：想拿冠军没有窍门认真努力才会成功    

　　 中国游泳队总教练张亚东在接受腾讯体育频道专访时，主持人说：“一次可以说是我们中国游泳的军团给了全世界人民一个震惊，我觉得你好有深度，一直都没有透露，一直让我们大家悬着这颗心，您给我们总结一下这次中国游泳队吧。”张亚东回答说：“我觉得前期因为我们07年的实力带给我们很多的震动，所以我觉得比赛关键在于实力，而不在于前期的炒作……”  

　　 8月15日，奥运冠军杨秀丽和她的教练刘永福在奥运村国际区一起接受腾讯《金牌第一时间》专访时，主持人问刘永福教练“为什么能教出那么多世界冠军？”刘永福回答：“就是认真，把他们当回事，这就是主要的窍门。多吃点肉，也得练，多吃多练。”

　　 评说：关于做人做事要务实，这可能使每个人都熟知的，但是同样的情况是，空谈务实的人也很多。确实在如今，社会的竞争压力异常大，人们对于成功的渴望和期待也非常的高，所以各种所谓的捷径也似乎成为一种学问，人们费劲心思在寻求“窍门”这种东西。记忆有记忆枕，减肥有减肥茶。人们明明知道要记住知识只有靠重复背诵，可是还在拼命指望一个枕头或者一盒药片就能解决问题；人们也明明知道减肥必须要能量的消耗运动，可还是指望在大吃大喝的同时一杯清茶就能顺利无害地不使脂肪和能量结余。技巧和捷径其实也仅有一步之差，不同的是，技巧提供的仅是巧妙的方法，方法并不能完全代替必须要付出的努力。所以，张亚东所言的“实力”，刘永福所言的“认真”，才是我们真正的依靠。或许我们可以坐着看看世界，但是却不能坐着改造世界，改造我们的人生。只有务实的行动，才能化为实力，只有认真，才能成为我们的底气。所以，当我们在遥望我们的伟大目标的时候，不妨先停下脚步看看，在现在和目标之间，我们还有多少的路需要走，我们需要走一条什么样的路。  

　　 关键词：坚持

　　 关键句：龙清泉：边训练边捡废瓶卖  

　　 张湘祥：运动员的生活是比较枯燥的  

　　 张宁：如果结局很完美 你一定会经历很多磨难  挺过紧张就能完全放开

　　 杨威：4年准备是不断的给自己加强信心的过程  

　　 据报道，龙清泉在湘西州举重基地训练学习期间，总承揽训练场馆的打扫，把大家扔下的矿泉水瓶收集起来，等到有一定数量后，他就用大袋子装着到街上去当废品卖，用以补贴零用。  

　　 接受腾讯金牌第一时间专访的张湘祥，当主持人问到问他平时有什么爱好时， 张湘祥说：作为运动员来讲，运动员的生活是比较枯燥的……  

　　 在接受腾讯访谈过程中，主持人询问张宁膝盖的情况，张宁回答说：“……所有人都期盼奥运会快点开，只有我一个人希望再慢一点，因为伤还没有好。那段时间觉得每天都在痛苦。给我的感觉是，如果老天爷给你很完美的结局的话，一定让你经历很多磨难……”在回忆感觉哪场比赛让自己最辛苦时，张宁说：“其实每一场，包括第一场……之后就过去了，我能顶住了。这届的第一场也是很不容易的，因为泰国这个选手，我每次跟她打都非常艰苦……因为经历了第一场的刺激、紧张程度以后，第二场完全就放的开了……所以我觉得都太难了。”  

　　 体操项目两枚金牌得主杨威在接受腾讯第一时间访谈过程中说：“其实这四年，从训练上面来讲，是一步一步的，从思想过程上面来讲，应该是不断的给自己加强信心的过程……所以我们把很多的困难都想得很足，包括我自己今年也在训练方法和作息时间上，就是我的一些习惯都有改变，有很大的改变。”

　　 评说：当冠军们站在领奖台上流泪的时候，我们很容易理解这是成功和喜悦的泪水，却很有可能忽略，这种泪水的背后，或许还包含着冠军们对自己的慰藉。从山谷到山峰，可能会存有这不同的道路，但是毫无疑问，每一条路都是需要艰苦往上走的。挡在我们前面的障碍也是多种多样的，经济压力、枯燥的日子、伤痛、心理压力……,看到风雨后的阳光总是很美妙的事情，可是在希求看到未来的阳光之前，我们应该更多地看看现在的风雨。每一个颓丧失败的人或许都能找到一个令他颓丧的理由，当然也不排除有些人甚至连理由都不愿意去找。然而既然要坚持，我们理所当然应该知道我们需要坚持什么。所以，务实的行动是让我们看到攀登高峰的道路，而坚持确实让我们有足够的准备去面临道路中的障碍。那么，亲爱的朋友，在你和你的成功之间，是否已经做好准备，去发现那些妨碍你走向前方的障碍，并将你的行动坚持下去了呢？  

　　 关键词：自己  

　　 关键句：何雯娜：不和别人比 只要自己发挥好就可以了  

　　 陆春龙：最强劲的对手是自己绝对不能轻敌    

　　 肖钦：没想夺冠完成动作就好  

　　 腾讯网第一时间专访何雯娜问及她是以一种什么样的心态去夺取冠军的时候，何雯娜表现的很淡然。她说：“……你什么都别想，你不会比别人成功，你只要发挥好就可以了……”

　　 腾讯网第一时间专访金牌得主陆春龙，在谈到中国蹦床队最强劲的对手是哪个国家时，陆春龙肯定地回答：自己，确实不能轻敌……  

　　 做客腾讯时，肖钦说：“……今天比的时候不是那么紧张，当时想只要能完成就行，还没想着冠军，只要完成就可以了。”

　　 评说：在竞争中，确实存在着一种很有趣的悖论：我们越是重视结果，我们越是发挥失常。在心理学上，曾做过一个紧张度与工作绩效之间关系的研究，结果认为：对于高难度的工作任务，低度紧张能带来更高的绩效，而对于低难度的任务，高度紧张能带来更高的绩效。所以，对于蹦床、体操这种需要眼观六路、耳听八方的运动以及短跑这种对于听发令枪紧急起跑非常重要的运动来说，过分的紧张会束缚住自己的手脚，不过却很少听到长跑运动员因为紧张而表现失常的。当然，不管对于哪个运动员来说，都会说最大的对手是自己，因为如何调整自己内心的紧张状态，是影响发挥的最大因素。我们能够理解，既然能入选国家队，那么在综合素质上都是没什么太大的问题的，唯一值得忧虑的就是临场发挥的问题。当然，在我们的日常工作学习中，不管综合能力高低与否，发挥的能力也是非常重要的现实因素。对于未来的担心，也是人之常情，而且我们也都知道，对于未来的担心没有太多的必要。那么如何将这种没有必要的担心从心头抛开呢？其实方法非常简单，简单到没有人愿意真正相信这是一个有效的方法，正如何雯娜和肖钦所说的，不和别人比，不要想夺冠，只要自己完成动作就好。当然，这确实不是一个可以拿到手上看的方法，这是一种需要靠内心更多地去体验的方法。比如说，先闭上眼睛，将自己的感官都拉回到自己的内心，看着自己，听着自己，感受着自己，然后慢慢尝试与所要完成的工作建立一种单纯的联系，将自己的感官分出一部分到对象上，当你觉得这种简单的联系已经很稳固的时候，开始从事工作，专注于工作的过程。这其实是一种很个体化的仪式，每个人都可以形成属于自己的仪式，当这种仪式被养成习惯之后，就能够很好地控制自己的情绪。  

　　 关键词：客观    

　　 关键句：李小鹏：有成功有失败 才是比较完美的过程  

　　 李小鹏独家做客腾讯时，网友问李小鹏体操生涯获得的世界冠军是最多的，已经超过了前辈李宁，在体操生涯中是否还有遗憾，李小鹏回答：肯定会有遗憾的，因为毕竟不是一直都是一帆风顺的，不是每次都拿金牌。因为经历过的毕竟是经历过的，有成功有失败，我觉得这样才是比较完美的过程。如果只有成功，没有失败，或者说只有失败，没有成功，我觉得都不能算是完美。  

　　 评说：对自己严格要求，这是我们的文化和长辈们一直告诫我们的，确实，自我要求严格，能够成为我们不断前进的强大动力，只是，很多时候，我们往往过分坚持所谓的完美就是毫无缺憾。然而，人生必然是存有很多的得与失，欢乐与苦痛的，而唯有失败才能让我们更加珍惜成功。所以，更客观地看待自己的成就与失败，与其实是尊重事实，不如说是尊重自己。一个不允许自己跌倒，不给自己任何翻身机会的人，又怎么能够谈得上是爱护自己珍惜自己的呢？所以，什么才是完美？李小鹏说：有成功有失败 才是比较完美的过程。    

　　 关键词：仪式    

　　 关键句：张宁：发球时念叨密语  

　　 在电视转播的镜头里，我们看到张宁在发球的时候好像在对自己说些什么。张宁在接受腾讯专访时笑答道：“那几分，我自己一直在念叨，就是要顶住，战术上的问题，我自己一直在念。因为我连续失误太多了，而且我一直在说，不要轻易给对方送分，哪怕她打死我，跑很多拍都没问题，很多都是我直接一个推球，让对方得分太容易了。”

　　 评说：仪式是一种很有趣的行为，人们在谈到仪式的时候往往想到婚葬时候的规矩，或者宗教崇拜中那些看起来很荒诞的行为。但是仪式对于个体的作用来说更多在于行为本身也能够对情绪产生影响。比如抬起头龇牙做微笑状，就能使自己体验到更多的积极情绪，而不太容易感受到消极情绪；当双手合十将注意力集中于手掌时，就更容易维持注意力；当紧张时口里念念有词就能缓解压力。大家可以做个尝试：当你紧张的时候，在心里对自己说“不要紧张”，然后对比在口中轻声念出“不要紧张”，再对比一边口中念出，一边双手胸前合十，看看哪种效果更好。所以我们常说，当你感到很焦虑，很没有头绪的时候，可以试着把所想到的东西写到纸上，可能会看得更加明晰。当你感到情绪很激动，很愤怒快要爆发的时候，对着墙壁坐着，看看是否情绪会平复很快。所以，也不用太在意在他人看来很怪异的仪式行为，当你觉得对你个人有用的时候，尝试看看，也是一个很好的方法。  

出处：腾讯 2008年08月23日