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大学新生入学必备手册－－军训篇

(2007-09-05 06:08:36)
标签：

校园生活

大一

新生

军训

 分类： 大学生活与成功人士案例
 大一新生军训九大注意事项
 
“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
 
一、做好准备工作
　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
 
二、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
 
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
 
四、致意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
 
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
 
六、注意防晒
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。 
 
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
 
八、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
 
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
 
         军训饮食大提醒
四大提醒之一

　　一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容

易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训

练完就喝水。
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　　二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，

我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反

而变胖。
mhtml:file://D:/2006%C3%84%C3%AA%C3%8E%C3%84%C2%BC%C3%BE%C2%A3%C2%A82007%C3%84%C3%AA2%C3%94%C3%82%C2%A3%C2%A9/%C3%83%C3%B7%C3%8C%C3%AC%C3%97%C2%BC%C2%B1%C2%B8%C3%8A%C2%B9%C3%93%C3%83%C3%8E%C3%84%C3%95%C3%82/2007%C3%84%C3%AA/9%C3%94%C3%825%C3%88%C3%95/%C2%B4%C3%B3%C3%91%C2%A7%C3%90%C3%82%C3%89%C3%BA%C3%88%C3%AB%C3%91%C2%A7%C2%B1%C3%98%C2%B1%C2%B8%C3%8A%C3%96%C2%B2%C3%A1%C2%A3%C2%AD%C2%A3%C2%AD%C2%BE%C3%BC%C3%91%C2%B5%C3%86%C2%AA-chunyan%20-%20%C3%90%C3%82%C3%80%C3%8BBLOG.mht!http://learning.sohu.com/upload/20060822xinshengruxuezt/o.gif 四大提醒之三

　　三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺

激性食物。
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　　四、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要

想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌

肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮

肤弹性的钙。
 
             军训必需的几样东西
一、防暑 防蚊药品

　　必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点

防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有

醒神功效。
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　　准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容

易破皮。
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　　鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡

(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋

的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要

不可要吃不消了。
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　　准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕

碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。

 

搜狐教育：刘昭华 刘杰马俊茂

 

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