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今天的社会环境中，越来越多的人群受到压力的威胁。压力并非是完全负面的，适度的压力可以转换为一种动力，能使你高效率完成某项工作，或者督促你到达预期的奋斗目标。但是，过于沉重而持久的精神压力会对身心造成极大伤害，这种伤害会以某种生理和心理症状反映出来。如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题，请看下面列举的症状。 
　　1.感到与朋友和家庭疏远，或在人群中有一种挥之不去的孤独感。 
　　2.突然感到害羞，或在人群中有一种暴露感，或总觉得别人对自己品头论足。 
　　3.很难回忆起最近的谈话或诺言，经常感到困惑，理解力和记忆力明显下降。 
　　4.不愿接电话，对其他人失去兴趣，也不愿意接受他们的关心。 
　　5.尽管经常感到疲倦，入睡却非常困难。 
　　6.很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。 
　　7.可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指。 
　　8.会因为微不足道的原因就放弃做某件事，或者和周围的人过不去，容易怀疑其他人在指责自己。 
　　9.把工作作为逃避，这是压力的典型症状，尽管压力下你会表现为漫不经心。 
　　10.出现不由自主的过度饮食、抽烟或买衣服，日常生活变得千篇一律，很难再有什么新兴趣。 
　　11.不再对食物感兴趣，要么不吃不喝，要么对冰箱里的食物不加选择地“清剿”。 
　　12.安静可能使你不安，所以你与他人在一起时总会喋喋不休。一个人在家有时会打开收音机或电视，对噪声也同样难以忍受。 
　　13.害怕形象变“坏”，会过度关注容颜和体重变化，有时会强迫自己运动和减肥，或者频繁去美容、染发等。 
　　以上症状如在你身上有3～5项同时出现，并持续3个月以上，说明压力给你心理和生理方面已造成伤害，应该注意调整和休息，必要时可到医院求助心理医生。 

更多的压力其实不是来自体力劳动的支出，而是心脑操劳的结果。所以，保持阳光心态，经常给自己一些生活方式的变换，调节自己的情绪和生活，对于减轻自身压力是极其有益的。

出处：阳光的博客  2007-08-24