今天真的是LONG DAY，早上七点半起来开始折腾，九点出门。听的第一堂课是音乐治疗，颇有收获，所以决定稍微消化一下以后，写个稿子。长期以来，我就觉得自己需要心理医生，只是就目前的情况而言，我还不能完全信任本地能找到的心理医生。

    简单地做一下记录吧。关于音乐治疗的两点，其一是在某种特定情绪下，不要听两极分化的音乐。比如特别伤心的时候，别指望快乐的音乐能有什么帮助，事实上在这个时候听到那些欢的音乐，甚至可能觉得是一种噪音。如果是自我疗伤，应该选择自己喜欢的音乐，随便什么都可以。而真正的专业人士，在这个时候也许会用顺应当时情绪的音乐，然后再慢慢地做引导以改变情绪，当然这个不是自己能做得来的，所以不建议自己做，搞不好会被陷得更深。

    其二，是音乐在心理治疗中所起的作用，其实它是一个“引子”，就像一般的心理师要花大量的时间跟病人交谈，目的是为了引出他们内心深处的某些“病根”，而音乐治疗师则用音乐做引。因为音乐能直接作用于人的心理，所以也许它会更直接、更快速地发现问题。

    谁能想得到呢，这课才上完，就用上了。后面发生的一件看似很小的事情，因为我自己太在意别人的情绪，试着安抚他们，到头来发现那事情居然变大发了……忘记它吧，至少我整明白了，自己为什么在恒河边那么痛哭失声，也是因为音乐刺激到了我的某条神经，换言之，当时那个在河边唱颂的人，无意间当了一回我的音乐治疗师，成功地让我爆发了一回。

    再后面是简短的关于瑜伽的课，印象非常好，特别是理论课那一节。

    还有后面，我颠去参加了HR的极致升华系列的说明会，AGAIN。不过今天终于解决了有关玻尿酸的问题，可以写稿子了。