终于进入本次旅行的主题，瑜伽。本来这个春节我想去以色列，实在找不到搭子，于是加入了印度的瑜伽之旅。我们这个团因为行程的关系分成两组，专心瑜伽的人全程17天，她们还要去PUNA学习，而我们几个观光客则将日程缩短至10天。但不管怎么样，瑜伽课还是给安排了一堂。

    要说瑜伽，我好几年前就接触过，说来惭愧，我的动机非常不好，单纯地希望能够解缓自己肩颈部的不适而已。当然在我坚持锻炼的期间，我还获得其他方面的好处，首先是饮食上的改变，还有少许的体重变化。不过，当我的懒惰占了上风，我就拿“瑜伽的精神就是顺其自然”来欺骗自己。

    到被喻为瑜伽之乡的瑞诗凯诗上了一小课，才知道瑜伽有很多的规矩，练习者也要遵循堪称严格的自律条例。这就是那天的老师了。

    以下是他说的一些基本原则。首先是着装的颜色，由于瑜伽是一种身心灵的净化，白色永远是第一选择。据说穿着白衣练瑜伽，效果会有明显不同。第二是练习的时间，冬天以下午三点半到五点为宜，而夏天则是傍晚五点半至七点。这可能是跟温度有关系，比较适宜的时间有助于精神放松。第三是素面朝天，包括香水和化妆品在内，真正的瑜伽师都是禁止这些的。老师的说法是这一类的东西只会让人更多地关注外部表象，而瑜伽更注重对内心的考量。第四是练习过程中，所有的动作都从右侧开始，再做左侧的。第五，每天从床上起来，也要有一个正确的姿势才行，说是这样有助于提神。

    我算是学会了呼吸大法，打算回来后认真地进修NETI，对付一下我的鼻子老师的瑜伽学校就在自己家里，据说他是专门给瑜伽教练当老师的。显然，瑜伽已经成为印度的一项产业，教练们也是良萎不齐，传说90%的印度教练都在瑞诗凯诗培训过。所以碰上一个好老师，简直就是一造化了。这就是“瑜伽一条街”上的小广告。

    我们上课的房间里挂着些瑜伽知识，蛮有看头的。瑜伽的基本动作图

    瑜伽禁忌知识

    瑜伽体位的梵语和英语对照

    最后，贴一张本次瑜伽之旅的带队老师，回来后的那天夜里我鬼促促地爬上网搜索一番，居然被我找到他上课的视频。非常强势，果然是“高标准、严要求”的架势。这张照片是我在斋浦尔抓拍到的吧，我嘎想想。