加载中…24.12.7心态平和，珍惜当下
(2024-12-08 12:33:28)
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情感 |
分类： 生活 |
若想得到这世界上最好的东西，先得让世界看到最好的你。从今天起，做一个积极进取的人。一成不变，只会将自己困在原地；懂得自我更新，生活才会有灿烂的模样。
最好的生活状态：知己二三，家人相伴、心态平和，珍惜当下、心怀热忱，脚踏实地。
往事不究，做事不拖，遇事不骄。
拥有这三种品质，帮助你的人生行稳，致远。
人的自信，来自内心的淡定与坦然。
雪莲果的功效与作用及食用方法
雪莲果，又称为菊薯、地参果等，是一种营养丰富、具有多种健康益处的食品。以下是雪莲果的主要功效与作用及食用方法：
功效与作用
润肠通便：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘125。
清热降火：雪莲果性寒，能增加体内的凉爽空气，有助于清热降火68。
生津解渴：雪莲果水分充足，含糖量低，食用后能促进液体生成，起到解渴作用68。
预防高血脂：雪莲果中的雪莲果多糖能抑制血脂升高，有助于预防高血脂症268。
补充营养：雪莲果含有多种维生素、矿物质和氨基酸，能为机体补充营养256。
增强免疫力：雪莲果能促进人体内B族维生素的合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力111。
排毒降火：雪莲果能快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境1。
控制血糖：雪莲果含有果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此糖尿病患者也可以放心食用12。
调理血液：雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效125。
清肝解毒：雪莲果是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品
三妹打电话过来，我们都盼着过年相聚呢，聊了四十几分钟，大庆要下晚自习才挂电话。她又给妈买了衣服，我发发二百元红包给她给妈买衣服没收，今年是妈和老公的本命年，明年是我和爸的本命年，我都忘记今年给妈买过两套红内衣，两百多元了。想过年回去再带点这里的大米，还有到于记炒货买点炒货带回去，于记炒货有点贵，平时不太舍得买，过年一定要买了，爸妈和大家都爱吃，到时欢聚一堂吃开心果，打手瓜子，杏仁等，很开心的。爸妈不吃酒不抽烟就直接给钱好了。妈糖尿病也不太好买东西。还是给钱让她想怎么花就怎么花。三妹去年也给了钱给爸。爸给她做了香肠，她给了一千五百元。相当于给爸一千元压岁钱。平常她一有空就回家孝敬爸妈，挺好的，难怪妈没让她远嫁，离得近确定有个照应。大庆在纠正牙齿，现在的孩子弄牙齿还挺贵的，已经花了一万多了。三妹在直播间买的五十元的棉袄还挺好看的，我以为买的是五百元的呢。她挺节省的，现在负担重，马上孩子上大学还要花钱呢，要省着点花。
绝不低头:
老婆，我到深圳啦，马上下飞机
悠然:
好的
绝不低头:
悠然:
牦牛肉是不是很香
绝不低头:
还没吃
悠然:
还没吃晚饭
绝不低头:
绝不低头:
他们才回来
悠然:
看起来不错
绝不低头:
过年让三哥给我们寄点
悠然:
不要了吧
绝不低头:
品尝品尝
悠然:
托你的福，沾你的光
绝不低头:
我们准备吃了
悠然:
好的
略过的浮云:
这是不是你地址？
略过的浮云:
我想给妈妈买一个取暖器，语音的，很轻便，房间、卫生间都可以用
略过的浮云:
略过的浮云:
很好用
悠然:
不要买，家里有的，去年你哥又新买一个，和这个一样的款式，家里有三四个取暖器呢
悠然:
她房间也有空调
略过的浮云:
嗯，好的
晚餐吃点水果的好处包括：
补充营养：水果普遍含有维生素、纤维素、果酸等营养物质，晚饭前后吃水果可以为人体提供一定量的营养2。
辅助减肥：部分水果中含有丰富的纤维素，饭前吃可以增加饱腹感，从而减少晚饭的摄入，辅助减肥2。
助消化：水果中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘，水果中的有机酸可以刺激人的消化分泌腺，帮助人体在饭后消化，所以晚饭前后适量吃水果有一定的好处2。
美容养颜：水果中含有的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的1。
防癌：平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率1。
减缓衰老：猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老1。
减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助亩腔于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲1。
需要注意的是，晚上过晚、过多吃水果对于人体存在坏处，如影响胃肠道、出现龋齿、导致肥胖等。因此，建议大家根据自身情况适当地吃水果，补充维生素和其他营养元素，根据中国膳食指南的推荐，正常成人每日摄入200-400克水果为宜
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