加载中…24.1.10在复杂的世界里，做个简单的人（补钙问题）
(2024-01-10 11:20:42)
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文化 |
分类： 亲情 |
最好的成长，就是每天进步一点点
睡前读一读书
每天早起半小时
保持一定的运动量
每天学一点新东西
今日事今日毕
花一点时间打理自己
把笑容挂在脸上
悠然:
我拍照都忘记拿鸡蛋了
（儿子昨天跟我讲今天早上让我叫他起床，说八点钟有选科的课，所以我今天六点多一点就起床了，给儿子老公准备早饭，平常我上班只弄我一个人的早饭，他们不要上班随便什么暑假起来都没关系，难得今天给儿子做早饭就丰盛点，煮好的鸡蛋都忘记拿了，好在飞哥后来煮了鸡蛋，还来了他自己做的肉皮冻，还挺好吃的，里面加了花生和黄豆，说下次不放花生了，花生皮会使肉皮冻变色，我吃的挺多的。）
成功不是因为别人走你也走，而是在别人停下来的时候，你仍然在向前。放弃很容易，但只能一无所得；坚持很难，但终会有所收获。别轻易停下，多坚持一分钟就会多一点收获。
悠然:
文文你好，现在还是在无锡上班吗？工作还适应吗
:
嗯
:
[位置]
悠然:
这是实习还是正式工作了，挺快的
悠然:
天豪哥12月28号就放寒假了
:
嗯嗯
:
实习
悠然:
哦，那明年夏天正式毕业是吧
:
明年夏天回学校拿毕业证
悠然:
时间过得真快，你都能赚钱了，挺好的
:
悠然:
加油，春节见
:
嗯好的
绝不低头:
买了不少
悠然:
花了多少银子
绝不低头:
150
悠然:
绝不低头:
给你吃的啊
悠然:
谢谢老公
绝不低头:
[哈哈哈]
绝不低头:
不客气，也有我和儿子吃的
悠然:
绝不低头:
我和儿子在看电影
绝不低头:
[视频]
（父子俩在新家的沙发上边看电影边吃零食，感觉好极了，昨天儿子说想买零食，老公说零食少吃，儿子说爸爸也吃零食的，大实话，今天就带他去于记炒货买了，这能够我们吃一个星期左右的。我今天又在网上买了苹果、鸡蛋和牛奶，这都是健康食品。）
悠然:
你们俩平常吃不吃钙片之类的产品
春华:
没吃，
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从来不吃这些
春华:
应该吃了，我们这年纪
悠然:
不太敢吃，所以偶尔吃一点
悠然:
食补是最健康的
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只要骨密度达标，没必要吧
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食补最好
成赞:
吃这些保健品经常看到有吃出毛病的
悠然:
你测过骨密度吗
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做体检都会测的啊
悠然:
哦
春华:
嗯，测一下看缺不缺，
春华:
不缺就不要补，不多了也不好
悠然:
@和光同成你体检做的挺全面的
悠然:
我上次在药店拿过朗迪，后来好像曝光了，真不不太敢吃这些东西
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好像要有蓝帽子认证才行
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有的挂羊头卖狗肉，吃出病来不承认
春华:
蓝帽子是什么
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国家那保健品认证
春华:
是在盒子上有蓝帽子显示吗
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是的吧，我也是听科普听来的
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就像QS认证一样的
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因为前两天查完美的代餐查的，说完美是做日化的，根本是传销，没有认证的
悠然:
还是食补安全
悠然:
再多晒晒太阳
悠然:
多吃蔬菜
悠然:
在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。
海鱼，不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。
豆类
豆类包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。
坚果
坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面还有很多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。
中老年到底需不需要补钙是要看人来决定的，如果自己都不缺钙，不会有任何的不适，那么肯定是不需要补钙的，补钙是在自己缺钙的一个情况下才能合理补钙，补钙的方式有很多，大家在补钙的时候所用的方法必须要合情合理的，补钙不能光靠药物，这些食物补钙也是
不错的。
悠然:
特地在网上查了一下
悠然:
我可以吃鸡蛋、海带、胡萝卜、鱼、牛肉、豆皮、花生和瓜子补钙，然后晒太阳，散散步
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我每天早上不是一杯豆浆就是一杯牛奶，然后水煮蛋
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包子或者杂粮馒头
春华:
瓜子我家天天吃
悠然:
你喝的是纯牛奶吧，是蒙牛的牌子吗
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买的进口奶粉冲的
悠然:
高级货，我总感觉奶粉有点腥味
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没有吧，有奶香味
悠然:
我也喝豆浆粉，挺香的，早上泡一下，放点玉米片挺好的
昨天跟爸打电话说弟弟买的钙片吃还挺管用的，家里还有，我下次回去也带点钙片回去，上次买的Swisse斯维诗
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