瑶柱肉松

泡发，沥水备用

对肉的部位没多少记性，大概看着好撕的肉下手就行，可以再撒得细些或者让面

包机多搅拌一会儿，给小妞儿当零嘴儿吃，留小细条

入柏翠PE800面包机

瑶柱肉松

材料：

瘦肉500克，瑶柱50克，葱油，胡椒粉，盐，生抽调味

做法：

1.瘦肉加姜片葱苗煮熟，取出沥水，用刀拍松，撕丝。

2.所有材料入面包机，用搅拌键搅15分钟后转入果酱程序烤至金黄

（中途用筷子翻翻，以便烤均匀）。

想入点辣椒的念头，一下就给灭了。

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益气补血粥

这些材料对提高免疫力还是效果不错的，贵在坚持。

材料：

黑米，大黄米，圆糯米，红豆，腰果，红枣，枸杞子，薏仁，北芪，银耳，

葡萄干提味，入了少量的桔子皮（自己晒的）

做法：

洗干净后倒入面包机中，选择13八宝米粥的启动，没事坐着等吃。