特地转载一起上过四次课的一位同学的感悟，写得非常地生动！ 尤其是她回家踩大米的那段儿，真的是笑死我了。 我也深受启发，特地在沙滩上光着脚踩在不同粒径的石头、石子、细沙上，体会着不同光照强度下它们所带来不同的温暖感，嗅着海风强弱不同而带来咸度不一的海的味道......

    每个人都有自己的生活方式，不必强求一致，让我们在各自的生活中感受幸福吧。全文如下：
    我常说，学堂是一个经常给人带来惊喜的地方，这一次的《感觉训练》课又一次印证了这一点，不论在课程的内容还是形式上。 
    8月的一个傍晚，我一走进教室，眼睛和嘴巴立刻变成了“o”型：平时的桌椅不见了，地上铺着瑜伽垫，大家席地而坐，老师的电脑放在小草编墩上，垫上摆放着色布、各种面料、陶罐、鹅卵石、围棋，还有黄瓜、胡萝卜……还有一节课，一然老师给大家很多好吃的：巧克力华芙、香鱼片、花生、小麻花……在课上我们欣赏老师的抽象画作品、丝巾挂画，在铿锵激昂和曼妙舒缓的音乐中涂鸦，大家还闭着眼睛互相摸手，很有趣吧？这是老师在训练我们的视、听、嗅、味、触各种感觉，联觉，以及由此引发的心理反应。
     课，也可以这样上的。这是从教多年的老师和同学的共同感受。
    （大家看到网上的照片了吗？你说怎么没有我啊，因为那是我照的。不错吧。）
     各种感觉是上天赐予人类生命的宝贵资源，我们好好利用了吗?我们可曾忽略过它们？我们有没有用各种美好的东西去滋养它们？记得有一次，我非常饿，回到家正赶上妈妈煮好饺子，我一口气吃掉好几个。嫂子问：“好吃吗？”“好吃。”“什么馅儿的？”“啊？没吃出来，不知道。”家人笑，说我虚伪。我那只是填肚皮，实在是愧对我的嗅觉和味觉，还有妈妈的辛劳和慈爱。
     美国盲聋教育家海伦·凯勒说：“用心去看、去听、去嗅……就好像明天你就要失去它们。”相对感官障碍的人，我们是否感觉到了天赐与幸运，是否心怀珍惜与感恩？
     我去滨海路光脚走木栈道，触摸路边大树粗糙的树皮，听风吹草木的“瑟瑟”声，听雨的“滴嗒”声，抱小贝贝和宠物狗，晚上不穿睡衣体会竹丝被的轻柔爽滑，用糖果屋、喜羊羊图案的粘贴把卫生间瓷砖贴了个色彩斑斓，冲凉时把冰激凌涂在身上，在花洒下体会水流过肌肤的感觉，还偷偷地把脚放在妈妈家的大米桶里好一顿踩（别告诉我妈。我刚洗的脚，比手干净）。 
     ……做着以前做过和没做过的事，感怀却不同以往。再乘车去学校，马路上的嘈杂似乎弱了很多，我看到了蓝天白云、绿树红花、婴儿清澈的眼睛和肉嘟嘟的小胳膊，还有整洁的车厢和坐在椅子上的舒适感，偶尔响起的悦耳彩铃是在提醒我：“要上课了，把手机调静音哦。” 
    美好的日子总是过得很快，不知不觉就到了最后一课。课程所有的意义都在这一课得到升华。各种感觉不仅体现了生命的蓬勃和欢愉，不断提高的感官敏锐度，让我们更具有洞察力和觉察力。 
    老师让我们在走廊走一圈，体验“走路”的感觉，我们东瞅西看，嘁嘁喳喳，后来才知道，把注意力放在脚与鞋子、与不同材质的地面（地毯、地砖、地板）接触摩擦，放在肌肉关节运动等这些感觉上，才是真正的“走路”。身、心、灵不统一，心就不会静下来。 
    心灵导师说，在这个世界上，除了你的感觉，没有什么是真的。而我们常常不会关注和表达自己的感觉，更不会感觉他人的感觉，我们经常枉下结论、乱贴标签，随意评判，还觉得自己可“正确”了。生活中很多的心理问题和人际冲突都源于此。课上的“母女扮演”给了我很大启发。 
    我们常说“活在当下”。“活在当下”的真正含义是对自己的所作所为、所感所想，都在一个“觉知”的状态。“觉知”的基础是自我“观照”，就是有一个“大我”一直在高处看着现实中的“我”，就像所说的“人在做，天在看”。处在这种“观照”与“觉知”的状态，我们会感到一种深沉的平静。从蒙娜丽莎的作品里，从很多功绩卓著、有强大影响力的人身上，我感觉到了这种从容与平静。当“大我”和“自我”反过来，“观照者”是“我”，“我”是“观照者”的时候，我们就真正地“回家”了。 
    回首来时路，我们辛勤耕耘，上下求索，努力做一个好女儿、好妈妈、好上司、好下属、好朋友……蓦然回首，却发现我们把“自己”给丢了。身体回到了房子里，灵魂与精神却不知在哪里飘荡。过着常人眼里的“幸福”生活，心里总觉得缺点什么；寝食安逸，内心却没有力量；我们深深爱着的人，却说被我们伤害；伤害我们最深的人，却说深深地爱着我们；欢天喜地买回的东西，却不是自己喜欢的；不遗余力地爬到梯子的顶端，却发现不是自己要上的那堵墙。我们的“心”哪儿去了？我们终究要去向哪里？让“观照”与“觉知”把我们带回家。 
    有点深奥吗？燕子老师的《心灵修炼》课也有这方面的内容，那时我已经很震撼了，心想：这个学问太好了。这一次，一然老师用最愉快、最可行的方式帮我们培养、提升“觉知”与“观照”：运用我们生来具有的感官，充分感受所有美好是事物；到大自然中走一走，因为它有不可思议的回复力量；享受“无为日”，做自己喜欢的事……过程与结果都令人欣喜和期待，这是多么幸福的事。 
    课程结束的时候，那首熟悉《感恩的心》令我心潮激荡，一是因我才学疏浅，更是因为真正深刻的幸福、喜悦和感动都是“言不尽意”的。我仿佛看到了一然老师那睿智高尚的殷殷仁爱之心，看到了我生命的自由与丰沛，看到了一然女人和一然学堂的未来和希望，我甚至感到我们民族乃至世界将发生深刻变化。 
    带着对生命的尊重和热爱，带着“改变”乃至“颠覆”的心态，带着“相信”，走进《感觉训练》课堂吧，相信你一定会和我一样获得不同凡响的心灵成长。你，会惊异于你的变化。 
    老师说，每个人都是带着灵性和佛性出生的。 
    让我们一起走在“回家”的路上。 
    感谢一然老师，您辛苦了！ 
    感谢可爱的同学们！