入睡难可能是饮食刺激、压力过大、环境因素、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进等因素导致，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。

1、饮食刺激：睡前大量进食或摄入含咖啡因、糖分、酒精等刺激性物质，如咖啡、浓茶、酒、奶茶等，容易影响睡眠质量，出现入睡难、头痛、心悸、胃肠不适等症状，日常生活中应避免睡前进食，晚上饮食宜清淡，如小米粥、面条等，可缓解症状。

2、压力过大：工作、学习、生活等压力过大，导致精神紧张、焦虑，影响入睡，还可有失眠、情绪低落、焦虑不安、记忆力减退等症状。学会有效地应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

3、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，可导致入睡难、易惊醒、多梦，需创造良好的睡眠环境，如调整房间温度、光线、声音等，使之适宜休息。可以使用耳塞、眼罩等工具减少噪音和光线的干扰。

4、植物神经紊乱：长期的精神紧张、心理压力过大等导致植物神经功能紊乱，影响入睡，可能伴有头痛、头晕、心悸、胸闷等症状。需保持规律的作息时间和良好的生活习惯。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等药物治疗。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢率增高，出现入睡难、多汗、心慌、体重减轻等症状。可在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗，维持正常甲状腺功能。

入睡难时可适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，可使身体感到疲惫，促进入睡。