加载中…情绪极简，停止内耗
(2023-10-12 13:20:31)
标签：
杂谈 |
分类： 生活 |
反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……
过去这段时间，你一定也曾因为精神上的内耗彻夜难眠，疲惫不已。
学会情绪极简，才能放过自己。
1. 拥抱自己的不完美
内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。
事实上，这世上哪有绝对完美的人？
十指有长短，树木有高低。
学会跟自己和解，才能做情绪的主人。
2. 用运动清除杂念
心理学里有个术语，叫校准身心。
瑜伽、冥想可以驱除浮躁；跑步、快走能够发泄烦恼。
及时补充精神能量，才能赶走内耗带来的痛苦和疲惫。
3. 用行动治愈内心
人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。
你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题。
打败纠结和犹豫的，往往是行动。
4. 跟生活的不确定共舞
罗翔有句话我很喜欢：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”
生活是场没有硝烟的战争，成长就是学会了接受、改变、放下。
情绪极简的最高境界，是顺其自然。
物来顺应，未来不忧，内耗才会真正停止。
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