恋人的情感忽视是指他没有给予你足够的情感支持，你没有从他那得到充分的理解和回应。

情感忽视是很隐蔽的，情感忽视的一方通常不会采取过激的言语攻击行为，而是会采用被动式攻击、冷暴力的方式来对待另一方。

被情感忽视的人通常会有下述感受：

1、孤独感

当你和恋人在一起的时候，你总是感到很孤单，你觉得你们的心离得特别远，你们不了解对方的感受和想法。每次发生坏事情的时候，你会倾向于找你信赖的人交谈，而不是选择和你的恋人倾诉。

2、被忽略感

你会觉得自己很容易被对方无视，你的需求不能及时的被他满足，你会感到在对方心里，你是不够重要的。

3、被拒绝感

你在和对方表达爱或依赖的时候，对方表现的很冷淡或是拒绝你，你会有些许尴尬，不知道如何走进对方的心。

4、抑郁绝望

你觉得自己在这段关系中的付出远远超过恋人对关系的付出，你很少能感受到恋人对等的爱意和回报。长此以往，你可能会产生过低的自我价值感，觉得“我不值得被爱”，从而对这段关系心灰意冷，甚至采用一些过激的行为来引起对方的注意。

1、了解恋人情感忽视你的原因

有些人之所以会采用情感忽视的模式来和另一半相处，不一定是不爱对方，而是他因为过往的经历、依恋模式、人格结构等因素，不知道如何去表达关爱。

如果他从小生活在一个被忽视的家庭环境中，没有感受到足够的爱意，不知道如何表达对其他人的支持，长大以后，他在没有自我成长的情况下，依然不知道如何表达爱。

如果你的恋人是回避型依恋人格，那么他在恋人遇到困境的时候，会倾向于采用忽略的处理方式，因为他觉得恋人像自己一样，不需要他人的支持。

此外，有些人害怕被拒绝，会选择隐藏自己的真实情绪，但是，在恋爱中很容易被恋人误解为不关心自己。

2、与恋人非暴力沟通

你可以采用非暴力沟通的方式，和恋人描述客观事实，表达你的感受，提出你的请求。如：“亲爱的，你这段时间晚上下班以后，经常一个人坐在沙发上做你自己的事情，很少回应我的话题。我感到挺孤单的，我有点难受。我觉得两个人在一起需要多花点时间交流，尽可能的陪伴在对方身边，这样两个人的感情才会越来越好。以后，你下班回到家以后，可以先跟我交流下今天的感受吗？”

3、学会自我关怀

当恋人给不到你想要的支持的时候，你可以尝试自己给自己提供关怀。你可以列一个自我关怀的清单，上面写满在你难过的时候可以安慰你的事情。尽量的去想象没有遇到恋人前，你是如何安慰自己的？比如洗一个热水澡、抱着毛绒玩具睡等。

4、客观评估这段关系

你可以思考恋人身上有哪些优点？恋人给你带来了哪些积极的体验？你想要的，恋人是否可以满足你？你从这段被忽视的经历中，学到了什么？

如果你在和对方沟通后，对方不愿意改变，你可以考虑离开这段关系。