1、动作元素：（1）模仿猿猴扬起双臂大步行走；（2）拍打极泉穴（腋窝下）；（3）做投篮的动作；（4）击打膻中穴（两乳头中间）、膺窗穴（乳头上方）；（5）捋刮手臂内侧的心包、心经直到手心出汗；（6）拍打肘弯处；（7）下身动作自由安排。

2、流程：将前6个动作随意编成舞蹈，配合辅助长吁短叹（其实就是随着音乐节奏哼唱）的呼吸疗法

3、音乐：非洲击鼓音乐、中东音乐