高考前夕减压支招之一：寻找你的生命树

董桄福/文

我在学校的演讲主题一直以心灵成长为核心，但是成长途中，每个人却总是会遇到太多的压力。尤其是身在学校，面临种种压力的孩子们，被压垮的人不少。以至于最近遇到很多的家长咨询，孩子留言，希望我给予一些减压的方法。特别是高考大战前夕，孩子们已经食不甘味，寐不安宁，整天忧心忡忡，状态非常不好。

加上学生的自尊心非常强，不愿意向别人诉说内心的忧虑。无法释放的忧虑会增加破坏力，让孩子们变得更加烦躁，以这样的心态和情态参与考试战役，落败机会多，制胜机会少。

压力释放是减压的不二法门。但是怎样释放，往往外人无力协助。

孩子们在社会上可以信赖的人不多，老师在考试前夕几乎就是制造和强化压力的罪魁祸首，家长一心为了孩子的前途，几乎无法帮助孩子放松，同学之间讲的说的都是即将到来的所谓决定命运的考试，交流越多，压力更大。

但是，压力既然存在，只要不释放出去，伤害在所难免。

所以，一定要找到一种释放压力，而又能确保孩子的隐私不被泄露，自尊不受损的方式。

我想到我们的成长培训中常用的“寻找生命树”的活动。

这是一种野外活动，每个学员在森林中找到自己喜欢的一棵树，将之作为自己的朋友，作为生命中一个依靠，一个可以给我们带来安慰，幸运，支持，带来生命力的伙伴。

每个学员给树命名，给树浇浇水，仔细观察树，并最终可以无拘无束的交谈，向那棵生命树倾诉自己的心里话。

活动的最后总会让很多学员感动，还会不断的抽空来看望那棵树，树成为了生命旅途的一个意象。

现在的校园绿化都不错，里面也有很多植物，我们的孩子不敢将心理的压力告诉别人，但是又有太多的心里话话需要倾诉。

不防在校内外找一棵“生命树”。

同样的，给树取一个喜欢的名字，向树介绍一下自己，互相就算认识了。

拍拍树干，摸摸树叶，给树浇点水，问候几声，这是见面、结识、结缘。

然后想想这棵树的来历，想想树可能经历过的风雨，树的坚强，树的坦然，树的根深蒂固，树的四季轮回……一句话，这棵树体验的自然风霜一定比你多，足可以作为一个沉默的智者伴随你走过这段压力最大的岁月。

与树预约，每天一定会抽点时间来看望它，与它交谈，将自己的不安，不快，担心，或者愉悦向树诉说。

树是一个值得信赖的沉默的智者，可以保守你任何的秘密，倾听你任何的抱怨，消解你任何的不快，默默的，沉稳的听着你讲话。你站在树下，或者坐下来，靠在树上……任何的心理压力需要的不是某种解决，而是被倾听，倾听就是一种消解。

你不会因为说错话被指责，也不会被树出卖，不会被树嘲笑，树只是静静的听着，听到动情处，风会摆动树叶，那是树的鼓励和抚慰。你仔细的将一棵树当作一个生命中可靠的朋友，老师，甚至是恋人，这棵树将见证你整个奋斗和努力的过程，见证你学习和考试的过程，见证你成长的过程……

每天在压力最大的时候，觉得最烦躁的时候去看看树，给树带点水，带去问候，树会带给你安宁。

心理学揭示，大部分的心理问题都不寻求最终解决，但是一定要在适当的时候得以安全的释放，释放就是倾诉，倾诉最好的效果就是有安全而可以信赖的对象倾听。

树就是这样一个最安全的对象。它经历过种种风雨。但是一直生活得踏实，坦然。

它不指责，不出卖，不背叛，但是会以沉默而坚实的姿态支持信任它的人。

每一个正在承受着高考压力的孩子，不防在校园内外找一棵你喜爱的树，作为你的生命树。

我在很多城市培训过，几乎每个城市都有那样一棵生命树，只要重返那个城市，总是会抽空再次去看看那棵树，每次的旅途总有期望，每次的看望总带有久别重逢的心境。

我的生命树让我的生活得到安宁，也预示着希望和丰盛。

你的也会。

各位学员，开始吧：寻找你的生命树，就像一个神圣的仪式，生命将因为与苍翠的树的结交而变得苍翠。

                      2008年4月18日星期五