国外有研究表明，老年人步行可有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低15%，每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降、也不再上升，也就是说老人每天行走的步数最好控制在7500步左右。研究还表明，每天行走的最佳时间为下午。呵呵，每日遛弯还得讲科学！。