虽然癌症号称不治之症，国家也强力推行预防三级控制方针。但事实上，我国依然是世界知名的癌患大国，其最薄弱的环节来自于检测、预防，许多患者一经发现已经进入晚期。其实癌症并不可怕，重在于预防，以及一经发现及时治疗，找对的医院，对的专家进行及时有效的治疗，切忌病急乱投医，也不要盲目崇拜三甲。

肿瘤预防之一：戒烟

通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。

肿瘤预防之二：预防感染

宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品、预防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

肿瘤预防之三：保持合理腰围和体重

亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5～22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm。

肿瘤预防之四：科学运动

任何种类的运动都有助于降低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动还有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

肿瘤预防之五：合理膳食

选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。

肿瘤预防之六：限制饮酒

为了预防肿瘤，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

肿瘤预防之七：母乳喂养

母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

肿瘤预防之八：心理健康

心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。

肿瘤预防之九：关注癌前病变

中医有望闻问切四诊法，此前更言：病从口入，这些都深刻揭示一个道理，有因必有果，反之亦然。

先了解下癌前病变的表征：所谓癌前病变，严格意义上指的是，肿瘤良性还是恶性，是否发生病变，外现一些体征已经有所表现，再进一步表现即我们通常所说的症状。

例如：结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除结肠息肉能够达到预防结肠癌的目的。这可能是降低发病率一个最重要的措施和研究切入点。

因此，预防除从习惯做起，还存在检测，提前报备，检查，远离癌患。