文/龙凤胎老爸（原创，网络转载请注明出处，否则必究）

    首先来说说宝宝的嘴馋零食问题。在我看来，宝宝嘴馋是好事。吃是人的本能，嘴馋是对生命活力的一种向往，也是对快乐的一种追求。我们不让宝宝嘴馋零食的根本目的，是为了让宝宝均衡膳食，防止挑食，做到正餐为主，零食为辅。

    所以，我不提倡禁止宝宝吃零食，正如我前面的文章所指出的，宝宝有享受美味的权利，做为父母，我们不应当剥夺。快乐幸福的童年，美味是其中之一。我们所做的，是合理选择零食，并合理控制吃零食的数量和时间。

    我也是一直这样来要求小容小韬的。结果不久前，我发现一个非常可喜的现象，小容小韬对棒棒糖不再过度迷恋了。这让我非常意外，按以往惯例，两人非常喜欢吃，而且吃完了还会赖着脸皮再要，但两人都以太硬为由，把棒棒糖给我，让我吃掉。可喜呀，可喜呀，至少我不用再为两人吃太多糖而额外费心了。

    后来不但对于棒棒糖，对于其它零食，两人也好像更理智了，不再以前那样狂热了，而且看见其他小朋友在吃零食，两人也不会太在意了。两人之所以有这个可喜转变，我想应该归功于日常生活需要注意的三个方面。

    一是合理满足孩子的需求。

    绝大多数孩子都喜欢吃零食，对小容小韬来说，吃零食是一种快乐，两人吃零食的时候可乖了，我有时候甚至不用管他们，可以忙一些自己的事情，所以，让孩子吃些零食，何乐而不为呢？但在零食的种类选择上，尽量选择更健康一类的食品，比如水果，坚果类及接近于天然，添加剂少或营养较丰富的食品，像葡萄干，牛肉粒，火腿肠等，但我也不会抗拒膨化食品，孩子们有权利品尝，只要适量就可以了。

    这样，孩子从小就有机会接触很多零食，即使有机会见到很多零食的时候，也就见怪不怪，不会闹着一定要吃了，因为他们这方面的愿望已经得到合理满足。

    二是制定原则，并实施到位。

    制定吃零食的原则，可以让孩子适量适度吃零食，对于孩子合理饮食，保证身体健康非常重要。比如小容和小韬吃棒棒糖，两人从吃第一颗开始，就已经不能抵御棒棒糖所带来的诱惑，那时候两人已经懂事了，我就告诉他们，“今天吃了棒棒糖，明天就不能吃了。”但如果明天两人哭着非要，很难哄的时候，可以用其它零食代替，两全其美。慢慢的，两人会明白这个规则，并且遵守。所以后来，我再告诉他们的时候，当我说前半句，“今天吃了棒棒糖……”两人已经很聪明的告诉我，“明天不吃了，后天再吃。”看，孩子多懂事听话。

    当然，孩子记性差，有时候玩的高兴，可能就把这事给忘了，忘了正好，少吃点棒棒糖也是好事。而且真要给他们的时候，也可以根据情况来选择，比如两人任性哭闹的时候，可以突然醒悟起来一样，告诉他们，“对了，今天还没有吃棒棒糖呢。”两人一定很高兴，场面是不是马上得到控制了呢？所以，给孩子吃零食选择时机也很有艺术。

    我制定的规则还有，吃零食不能过量，饭前两小时不能吃零食，必须吃了饭以后才能吃零食，不长期吃一种零食……。

    三是教育引导孩子树立健康的生活理念。

    孩子嘴馋，喜欢吃零食，无可厚非，但要告诉他们健康的生活理念，其实上面第二条制定的一些零食规则也是其中之一，除此之外，零食虽然美味，但大部分却都是junk food，可能这也正是很多父母禁止宝宝吃零食的原因。所以，吃零食要适量，适度，尽量选择保持期短的，新鲜的，更接近天然的东西，宝宝吃零食的时候，要对各种食物和零食的危害进行引导和说明。比如，两人经常吃棒棒糖，就告诉他们，“吃太多糖不好，牙会痛。痛了就要去医院打针。”再比如两人喝完一袋酸奶，如果还想喝，就要告诉他们，“酸奶不能喝多了，会拉肚肚，可难受了。”吃冷饮和水果也是如此，在管制孩子的同时，应当把其中的道理讲给他们听。这样，慢慢的让孩子也建立起健康的生活理念，从而增强抵制零食的诱惑力。

    时间长了，就一定会有效果了，你会发现管住孩子对零食的嘴馋不再那么困难了，孩子在这方面不会再跟你任性计较，而变得越来越听话懂事，小容小韬不就是很好的例证吗？终于找到让宝宝不再嘴馋零食的秘密了。