除了“大胃王”产后妈妈又多了个新称呼就是“大肚腩”

我常说减肥没有捷径，就是“迈开腿、管住嘴”“少吃多运动”

针对身体某个部位的减肥，最佳运动方式是“有氧运动”，用步替车、远离电梯、用家务活赶走肥肉。

这种有氧运动在出了月子后就开始循序渐进，比如“仰卧起坐、晨跑、瑜伽等等”

躺在床上的仰卧起坐只要坚持一个月，立竿见影会对你腿部和腰部赘肉明显改善。

饮食上，每天应该保证足够的绿色蔬菜“时令蔬菜”：西兰花、黄瓜。

红色食品“红豆、红薯、西红柿”

紫色“茄子、紫米、紫甘蓝”

黄色“玉米、彩椒、胡萝卜”

这里希妈妈贴出我“结婚以前”—“孕早期”-“孕晚期”—“产后”—“产后瘦身中”

不同时期的照片，减去我的"大肚腩" 妙招：

1、每次运动前补充500ML水

2、精油按摩肚子多于赘肉和脂肪

取2-5毫升混合的精油按摩肚子15分钟

精油配方：

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按摩手法见下图

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3、产后开始带收腹带，选择适合自己的塑型内衣

2007年的照片

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孕早期

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孕晚期

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女儿1岁时候拍摄

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佩戴含有莱卡面料的塑型衣

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如今女儿已经两岁，我孩子减肥的路途上苦苦奋斗者，减肥减脂后它还会存在陆续反弹，每当我稍加疏忽，体重又会直线飙升！！！饭后半小时内保持站立！已经成为我的座右铭了！！！争取在女儿三岁的时候恢复我90斤的体重

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