母乳是母亲为宝贝量身订做的营养来源，然而一旦宝宝缺粮，就会饿的哇哇大哭，当娘的看见娃这样也会“揪心的痛”这里和网友们分享下中医如何帮助产后催乳

探寻产后缺乳的五大原因

1、  饮食失调

主要表现在饮食不规律、结构不合理。当今节食减肥已经成了好多白领女性的普遍共识，这种盲目的节食状态，导致蛋白质、脂肪、糖类等营养物质摄入不足，造成乳房腺体发育受到影响，从而影响了产后乳汁分泌，其次，产后日常饮食营养摄入不足，从而影响了产后乳汁分泌。其次产后日常饮食营养摄入不足，摄入蛋白质过少也会影响乳汁分泌，最好应适当多吃些蛋白质，并注意营养摄入要均衡。

2、  过度束胸

受到“瘦身风”影响，一些女孩经常穿紧身内衣或者束胸，限制了乳房的同时，也造成了血液循环不畅，最终导致乳腺管扇形扩张受到影响，引起产后缺乳。

3、  内分泌紊乱

催乳素是脑垂体分泌的，其作用是使成熟的乳腺分泌乳汁，但受环境污染或疾病的困扰，就会出现催乳素分泌不足或被抑制，使新妈咪不能正常泌乳。

4、  情志不畅

随着生活压力不断增加，或产后休息环境嘈杂等因素，难免新妈咪会受烦躁、思虑、忧郁等不良情绪困扰，这些因素也会影响内分泌，使催乳素的分泌受到抑制，引发产后缺乳。

5、  滥用药物

哺乳期间尽量避免服用药物，若必须服药时需要跟主治医生沟通，哺乳期不应该服用避孕药、因为避孕药含雌性激素会影响乳汁分泌。

产后母乳不足，中医应对

中医认为，乳汁是气血化生而成，若是新妈咪的身体健康、气血充盈，乳汁生成的来源有保障，自然乳汁充足；反之，就可出现产后乳汁分泌不足的现象；而看似同为气血不足，其真正的原因有两个：

1、  新妈咪产后身体确实气血大亏很虚弱，特别是作为后天之本的脾胃，当其虚弱时自是严重影响了乳汁的分泌。

2、  其次是表面的虚弱，其实质是因气血不通所致，如产后受愤怒、忧伤等负面情绪的影响，导致了气血不通畅，乳腺失于濡养，自然也会出现乳汁分泌不足。

除饮食、不良情绪因素外，中医在调理产后缺乳上的功效极佳。

乳汁清稀或全无乳汁，乳房柔软稀松

伴随症状：身体倦怠、不想吃东西或吃的较少、面色没光泽。

食疗选用：

通乳丹：重在补气血，辅以通下乳汁。由黄芪、党参、生地黄、熟地黄、当归、炒白术、桔梗、通草组成，用煮猪蹄或者猪肉的清汤（撇去油）煎药。

黄芪猪肝汤：黄芪60克，猪肝300克。将猪肝洗净，加水适量，与黄芪共煎，待肉烂后吃肝喝汤即可

黄豆花生猪蹄汤：花生米60克，猪蹄2个。将花生米和黄豆先浸泡2个小时，猪蹄剃毛洗干净。先煮猪蹄30分钟，撇去汤中污沫，然后加花生米、黄豆共煮，直到把猪蹄煮烂为止即可

鲫鱼通乳汤：

鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1个。将鲫鱼洗净，猪蹄剃毛洗净，放入锅中加水，加入通草共煎，待肉烂熟后，去除通草，喝汤吃肉

乳汁分泌少或者无乳汁，乳房胀痛

伴随症状;两侧乳房及沿乳房两边向后肋骨处胀满痛不适，并且随不良情绪变化而加重。

食疗选药：

下乳涌泉散 重在疏肝通络行气，辅以养血通下乳汁。药物组成有王不留（炒）、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、白芷、天花粉、柴胡、甘草、山甲珠（捣碎）。每日一剂，煎汤，分两次服。

金针炖肉，干黄花菜30克，猪瘦肉250克。将瘦肉切成小块，干黄花菜浸泡后洗净。把瘦猪肉切成小块，干黄花菜浸泡后洗干净。把瘦猪肉块倒入锅中，加水，加黄花菜共煮，煮熟后调味。

海带佛手浆

豆浆300克，海带60克，佛手10克，将海带、佛手洗干净后，倒入锅中，加水适量，先煮30分，再加豆浆煮约30分钟即可。

TIPS

内衣选择

选择无矫形功能的内衣，不选择化纤材料的内衣，内衣大小得体，松软适度。

体重与营养兼备，在怀孕前先调整好身体，怀孕时根据医生要求均衡摄入营养，孕期体重增加11.5-16千克即可。

注意饮食：

食物易消化，营养要均衡，适当多摄入肉类、蛋类、豆制品等富含优质蛋白的饮食。它们时乳汁所需要的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等的来源，因此哺乳期不可偏食。为避免饮食过于简单。

特别提醒，产后一周内仍可保持清淡饮食，以免过度补充蛋白质含量高的食物，引起初乳过于浓稠，反导致乳汁不畅。

乳房保健按摩

从怀孕后36周开始，就可经常按摩乳房和乳头，按摩方法：乳房打圈按摩方式。

半小时内吸允乳头：产后尽早让宝贝吸允妈妈的乳头，最好再出生半小时之内开始，通过吸允可有效刺激新妈咪体内激素水平改变，促进泌乳。

调控情绪保持乐观

由于过度忧郁、愤怒、惊恐等不良情绪刺激都可影响乳汁分泌，因此新妈咪要尽量保持身心愉快，注意劳逸结合。