一、阿胶

阿胶性味甘平，补血功效显著，而且能滋阴润燥，从古至今就被誉为补血的圣药。

阿胶可直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，所以产妇分娩后大量出血，产后极易贫血，吃点阿胶可以起到补血调经的效果。

使用方法：在产后恶露排干净后便可用阿胶

取阿胶5-6克砸碎放入碗中，加入滚开水，在加入白砂糖（冰糖或红糖）或者蜂蜜搅拌服用即可

如果分娩时候出血过多，而引起的面色苍白，头晕眼花，心慌等可用阿胶15克 水果化开，黄芪30克，大枣15玫煎汁服用，连用3天即可见效

注意事项：

服用阿胶最好不要超过1个月，此外服用阿胶期间忌食萝卜、浓茶。

二、桂圆（龙眼肉）

桂圆肉味甘性温，补心健脾、养血安神、可用于治疗心血不足，心悸怔仲等

使用方法：对于产后体虚乏力，贫血等，可以用龙眼肉加入当归、枸杞、红枣数颗炖鸡，或者每日使用龙眼肉煮鸡蛋，可活血调经，促进体力恢复。

龙眼肉每日不宜多服，每天10-15克，最大剂量不超过60克

三、黄芪

产后妈咪典型的症状就是气虚，黄芪性微温，有补齐升阳，固表止汗、利水消肿之功效。

使用方法：黄芪炖鸡

四、通草

通草煲汤，催奶效果最好，常用下奶的汤品有通草猪蹄汤、通草鲫鱼汤、通草对虾丝瓜汤，煲汤时，通草用量为3-6克

使用注意，通乳汤最好再产后3-5天喝，如果生完就喝，等奶水下来时，很容易积奶，还可能患乳腺炎。