孕期烧心怎么办？希 妈有妙招

经历了痛苦的早孕，舒服的日子还没过上两天，中晚期的孕妈咪可能又迎来新的一轮身体不适，其实有30—50%的孕妈咪都会在妊娠晚期的时候出现胃部症状，典型表现就是胃部烧灼感、胃胀和反酸。

子宫挤压和孕激素双重作用导致烧心

妊娠中晚期的孕妈咪之所以会出现胃部烧灼感、胃胀、反酸等不适，主要原因是增大的子宫对胃肠道造成了挤压。

随着子宫的逐渐增大，势必会挤占更多的空间，而胃肠道也会随之发生移位。在子宫的挤压下，孕妈咪的胃会向上左上方移动，同时胃部压力也跟着增大。此时孕妈咪迟到胃里的食物会在这种压力的坐下下发生逆向反流，即从胃反流回食管。食物经胃反流到食管时会带有大量胃酸，使孕妈咪感觉到反酸和烧心

妊娠过程中，孕妈咪体内的孕激素水平很高，它除了保障正常妊娠以外，还有一个副作用，那就是抑制胃肠道平滑肌收缩，这种抑制作用会导致胃排空的延迟，这也是孕妈咪会感觉到胃胀的原因。

妙招一

少吃甜食

虽然甜品成了加餐的不二之选，但如果你有反酸、烧心的症状，那么就要关注你的嘴了，少吃甜食了，这是因为甜食会使胃酸分泌增多，从而使烧心、反酸加重。

妙招二

晚7点后不进食

很多孕妈咪都有晚上加餐的习惯，但如果吃得太晚，或者吃得太多，都可能导致睡觉的时候出现胃部不适，甚至发生胃食管反流，正确的做法是晚上7点后尽量不要进食，让胃在睡前充分排空。这样就可以减轻夜晚的胃部不适。

妙招三

拒绝油腻食物

食用太油腻的食物，会导致孕妈咪出现胃部不适和腹泻，严重腹泻还可能会导致流产，因此千万不可掉以轻心。

妙招四

多喝米汤

用大米熬制的粥，孕妈咪可以喝些上面一层米油，米油对胃粘膜有保护作用。孕妈咪食用后可有效缓解胃酸、烧心等不适。

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