每个妈妈眼里，自己的孩子都是最完美的，我也不例外，希一岁后感觉是一天一个样，跟着我到处认新东西，公园认植物、超市认水果等，最开始是俩字，后来是四个字，现在已经可以无障碍地和大人对话了。聪明宝宝人见人爱，能拥有一个聪明可爱的宝宝是每一个准爸爸准妈妈的愿望。虽然聪明的宝贝遗传基因很重要，但我相信后天喂养能巩固孩子的后天之本和弥补先天不足，孕前我开始恶补关于补充DHA的专业知识，在补充DHA上我也有过很多的疑惑，这里一一和大家啰嗦下“什么时候开始补”“哪些DHA来源是最安全的”“每天补多少”“坚持母乳喂养和每天外出晒太阳”

一、什么时候开始补补充DHA的关键时期是怀孕初期到产后的6个月；而宝宝大脑中DHA的发育高峰，是新生儿6个月到3岁。从准妈妈怀孕开始就要补充足量的DHA，一直到宝宝3岁都要补充足量的DHA。好多奶粉和补钙产品中含有“亚麻酸”，而亚麻酸转化成DHA的转化率很低，所以“亚麻酸”并非等于“补了DHA”

二、哪些DHA来源是最安全的？首选藻油类因为它纯度高、不含污染物。最适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂，直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有污染，抗氧化能力强，安全易吸收。

三、每天补多少DHA？怀孕及哺乳期妇女DHA每天300毫克，婴幼儿为100毫克

四、坚持母乳喂养每天外出晒太阳母乳是宝宝最理想的天然食品。饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的宝宝。母乳喂养到6个月以后，生长发育迅速，我产假结束开始上班，母乳也开始少，这时起，开始添加辅食，以补充母乳营养不足，换着花样给希做辅食，各种肉菜禽蛋，在七八个月的时候还给她适当地吃些海产品，金枪鱼、紫菜、海带等，有助于给补充DHA发育大脑。慢慢地小家伙牙齿长齐，我们选择做水饺、馄饨等易消化的食品。调馅儿的时候还要注意荤素搭配，芹菜虾仁、鱼儿馅儿，都是简单易操作的。保证母乳后营养。小希15个月断奶，断奶后每日给安排了5餐，即早、中、晚三餐，午睡后晚睡前各加一次配方奶。这个时候的肠胃较弱，尽量给他选择质地软，易消化并富于营养的食品。家有宝贝，妈妈们都要多多用心，从头至尾、由内而外，多措并举保证娃儿的所需营养。