加载中…孕产妇营养素的推荐摄入量和可耐受最高摄入量
(2012-09-19 11:51:26)
标签：
健康 |
分类： 生活感悟 |
RNS:推荐摄入量
ULS：可耐受最高摄入量
钙Ca(mg)
800
1000 1200
1200
2000 2000
磷P(mg)
700
700 700
700
3000
3500
钾K(mg)
2500 2500
2500 2500
钠Na(mg)
2200 2200
2200 2200
镁Mg(mg)
400
400 400
400
700
700
铁Fe(mg)
15
25
35 25
60 50
碘I(ug)
200
200 200
200
1000
1000
锌Zn(mg)
11.5 16.5
16.5 21.5
35
35
硒Se(ug)
50
50
50 50
400 400
维生素A（ug） 800
900 900
1200
2400 2400
维生素D（ug） 5
10
10
10
20
20
维生素E（mg） 14
14
14 14
维生素B1（mg） 1.5
1.5 1.5
1.8
维生素B2（mg） 1.7
1.7 1.7
1.7
维生素B6（mg） 1.9
1.9 1.9
1.9
维生素B12（ug） 2.6 2.6
2.6
2.6
维生素C（mg） 100
130 130
130
1000
1000
泛酸（mg）
6
6
6
7
叶酸（ug）
600 600
600
500
1000 1000
烟酸（mg）
15 15
15
18
胆碱（mg）
500 500
500
500
3500 3500
生物素（ug） 30
30
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