科学育儿底层思维  陶勇

（陶宝聊天会）欢迎Mr. Bert来到我们的录播间，今天我想跟你聊一下中学生的学习问题：

陶勇：你觉得初中学习难不难？

Bert：认真学就不难。

陶勇：怎样才算认真学？

Bert：就是学习时很专注、很投入，不被外事所扰。

陶勇：怎样做到呢？

Bert：把学习之外的事先搞定，那肯定只剩学习了呀！

陶勇：学习之外的事能做完吗？

Bert：做不完，至少可做到学习时不会去想其它事的程度。

陶勇：具体到什么程度？怎么达到？

Bert：很显然，有人会学习时想玩游戏。怎么才能专注学习不想游戏，那就先满足玩游戏的心理需求。

陶勇：怎么做到学习时对游戏已经满足了？

Bert：学习之前把游戏玩久一些，玩爽快一点，自己心理满足了，就不会在学习时还惦记着它。

陶勇：怎么玩游戏才能满足？

Bert：这个因人而异，每个人可自设一个玩游戏的程度。

陶勇：你的程度是怎样的？

Bert：我可能不玩游戏，而是刷抖音，这跟游戏一样都属一种娱乐。我要看时间，比如：今晚5点开始写作业，那可能3点就开始看短视频，过一阵，我就会看手表，如果到4：30了，我觉得可停止了，或者手机发烫了，也该暂停了。

陶勇：刷抖音或玩游戏显然比学习有趣吧？

Bert：是的。

陶勇：面对有难度的学习，你有想多看一下短视频或玩多一会游戏吗？

Bert：不会了，因为学习之前，我心理对此已满足了。

陶勇：这实际上是一种自律。

Bert：可以这么说。

陶勇：为何你可以自律，很多同学做不到呢？

Bert：可能我对学习比较感兴趣吧。

陶勇：为何你喜欢学习？

Bert：我可能对想学的某些学科感兴趣。

陶勇：可是学校规定要学很多门学科，你都喜欢吗？

Bert：不是。

陶勇：那你怎么能做到对学习专注、高效呢？

Bert：学校这几门课程，总有我擅长的科目，在刷完短视频后，我先从自己擅长的学科开始学习。如果我从最讨厌的或很难的学科开始写作业，不久就无法专注，又想看视频了。所以先学擅长的学科，我会连续完成好几门功课的任务，很有成就感，越发自信，最后再去挑战有难度的学习任务。

陶勇：这样你的学习过程就是轻松愉悦的。

Bert：是的，这样就不需要靠游戏、视频来缓解痛苦了。

陶勇：就是把最难的放到最后，再难也只剩那么一点。

Bert：对，从易到难，一项一项解决，从这个进度来看，我知道任务快完成了。

陶勇：现在是假期，没那么多作业上交，学习任务也不太紧迫，这样先甜后苦还行，但上学期间每天下午放学回家后，你怎么安排？

Bert：我一般下午5：00左右放学回家，吃完饭，稍休息一下，6：00开始写作业。

陶勇：那完成作业前要不要先爽一把（玩游戏或看视频）？

Bert：不用了，因为吃饭就是一种放松或休息。

陶勇：那你先填饱肚子这种生理需求得到满足了，才开始学习。

Bert：因为我平时上学，一天不接触手机，就对它没啥感觉了，放学回到家，肚子饿了急于想吃饭与想玩游戏几乎是同样的需求。

陶勇：这就是底层需求先得到满足，写作业就不会总惦记着别的事。

Bert：对，我以后打算从事视频相关行业，所以对这些的了解也算是基础的需求。

陶勇：先不谈未来的规划，那初二、初三上学期间，你业余还玩游戏或刷抖音吗？

Bert：有时写完作业，9：00左右，也会刷抖音。也有可能吃晚饭前会刷一阵，但吃完饭一定会去学习。

陶勇：看来你非常清楚晚饭后，你必须去完成学习任务。

Bert：是的，每次放学肚子都很饿，很多同学买零食吃，而我急于回家吃饭，吃饱后特别满足，没别的事干就开始写作业，并乐意去完成有挑战性的学习任务。

陶勇：看来放学后填饱肚子比刷抖音需求还要大，当然如果等饭吃这段时间也可刷一下抖音。

Bert：如果周末我至少刷两个小时抖音，因为周末比较闲，年轻人不喜欢呆着或睡觉，就得刷抖音、玩游戏、看电影，这些成了基本需求。

陶勇：好，今天咱们就聊到这里，谢谢Mr. Bert !