一、再说上杆

    如果将上杆分解的话，可分为引杆－－上杆－－上杆到顶点，而在这个过程中，最容易被忽视的是引杆，最容易犯错误的是上杆到顶点，究其原因，与广大业余球手只重过程与结果有关，所谓过程，就是认为自己把挥杆技术的四个部分都做了，最后将球打出去，而很少去想好球与坏球是如何打出来的，从而忽略了技术的细节，导致技术进步不快，甚至停滞不前。

（一）常见错误及后果：

1、直接上杆（没有引杆动作），可导致上杆时影响左臂的伸展，并使杆头下垂；

2、引杆不充分，结果同上；

3、引杆的方向不对，影响上杆的轨迹及平面，形成“背”杆；

4、手上杆，会形成“甩吊线”，从而导致上肢发力击球；

5、上杆太过，不但容易用上肢发力击球，而且影响正确的挥杆轨迹，导致过早释放手腕，从而影响击球的距离及准确性。

（二）纠正方法：

1、语言引导法：站在练习者目标方向的后面，用提示语言引导其引杆；

2、划线法：划出正确的引杆线路，促使练习者沿划好的线路引杆；

3、强制练习法：持杆站在练习者的右前方，要求其触及你的杆后再上杆；

4、阻力法：持杆站在练习者的身后，将杆置于上杆到顶点的位置；

5、镜面法：在镜子前反复练习。