五、上杆

好的开始是成功的基础，要做好上杆动作，就必须做到：

（一）准备上杆时，最好做一个自己习惯的例行动作，如前后拉杆、左右摆杆等；

（二）引杆时，要使身体与球杆同步（即让球杆保持在初始平面上，不能把杆头拉向身后），身体重心也同时移至右脚，手腕上翘；

（三）上杆时的转体：1、想象绕一条从右肩内侧通过右大腿内侧直至地面的垂直线旋转；2、转体时要注意左肩向右侧推，并带动髋部转动，使后背转至正对目标方向；3、上杆平面不能过于平坦或陡峭；4、右髋转体幅度为45°左右；

（四）上杆顶点：球杆应位于右肩末端的正上方（杆头的指向因杆长短不同分别指向时钟的3点位至12点不等）。

（五）注意：1、在上杆的时候，要尽量保持自己头部的稳定，不要随着上杆转头，这样能够更好地控制球的方向和距离。2、上杆完成后，右膝应正对前方，而左膝则向内弯曲，且左手背应与目标线平行。