2.防中暑:避免在烈日下暴晒、忌流汗过多、注意室内降温、做到劳逸结合、

          睡眠要充足、讲究饮食卫生；

    二、1.阴暑症状：畏寒头痛、鼻塞流涕、喉痛咽干、无汗、四肢酸痛、肌肤

          发热、 沉重感、呕吐、腹泻；

        2.防阴暑：忌贪凉、汗未抺干突然受凉、忌通宵达旦使用电风扇和空调、

          忌冷饮、忌大汗后立即冷水淋浴；

    三、1.情绪中暑：高温酷热肝火盛、急躁焦虑、心烦意乱、无精打采、思维

          紊乱、食欲不振；

        2.防情绪中暑：静心养生、心静自然凉、心理暗示、心理纳凉------想象

          自己在青山绿林飞泉鸟语花香中品一杯清茶、听一曲高山流水……

    四、饮食：1.多饮凉开水好；

              2.食粳米粥和糯米粥温养肠胃。

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