撞墙功通经活络
撞墙功，本是杨氏练太极拳的基本功，逐渐发展成一种简便的强身功法。通过撞墙可以打通督脉及两边共四条膀胱经，同时还能震动胸腔、肺部、心脏、肝脾肾以及脊椎。此外，撞墙的刹那要吐气，胸中之气突然挤出，有利于打通气脉，排除胸中浊气，心中块垒。据说，台湾巨富王永庆从八十多岁开始靠撞墙功治好了自己一身病，多活了十几年。
撞墙的基本要领是：背墙而立，双脚肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.2-1.5只鞋的长度，人站直后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，并发出轻微自然的声音。
撞墙最好不要撞太快，10分钟撞200下左右是比较合理的。撞完后会顿感神清气爽，三焦通畅。
    膝行法健膝
所谓膝行法，说白了就是跪着行走，这是个引血下行的绝妙方法，可以促进血液循环，对于膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼等病痛有缓解作用。
练习膝行时可以选在一张不太软的床上，也可以在地毯上。跪着行走的过程中，气血会流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，则寒气可散，积液可消，肿痛可化。
对于膝盖疾病比较严重的人，可以先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，通过练习逐渐就会适应了，那时膝盖也就不痛了。
环抱站立去心病
环抱站立法是一种消除无意识紧张的有效方法。以此法健身，能使身心放松，消除一切与紧张相关的健康问题，如颈椎病、肩周炎、因心理紧张带来的失眠、健忘、胆怯、多梦、恐高等。
具体做法是：全身自然站立，使两脚与肩同宽，双手十指张开，双臂在胸前做环抱状，全身都放松下来，注意不要耸肩。
这样站上几分钟后，两侧肩胛会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都会涌动，此时，会将人体经络、穴位的功能调动起来，达到放松身心、强身健体的效果。