现在，越来越多的年轻人，因为长时间用电脑、看电视以及滥用眼药水等，造成眼睛干涩。世界杯来了，长时间熬夜看比赛，更会加重这种状况。
这种干涩在轻度时，仅使眼部不适，严重时可以继发眼角膜溃疡、感染，甚至损毁眼球。在此，推荐以下几个妙招应对干眼。
一、间断用电脑、看电视。由于长时间看屏幕眨眼少，泪膜保护功能下降，易产生视疲劳，因此建议电脑每使用半小时就休息5分钟，向远方眺望，看看绿色。同时，“电脑族”要让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕之间距离在50厘米以上。
二、每天熏眼四次。倒一杯40度左右的开水，用蒸气来熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤眼睛和身体，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。
三、保持环境通风湿润。空气不流通会造成负氧离子缺乏，对眼睛尤为不利。所以不要长期坐在空调下。也可在室内放些绿色植物。
四、别超期戴隐形眼镜。一定要选择最适合自己的隐形眼镜，否则会破坏泪膜，引起眼睛干涩。不合理佩戴还会破坏角膜，损伤眼表面。因此，隐形眼镜要定期清洁，及时更换，更不要超期使用，尽量少戴为宜。
五、增强体质。保持充足睡眠，均衡饮食，生活有良好的节律，适度的体育锻炼，会使自己精力充沛，机体的神经、激素调节处于良好状态，对眼睛也大有益处。李学东