104岁于桂芳:喜素厌荤 最爱苞米面粥

标签:
苞米黄豆被头动物性食品于桂芳健康 |
分类: 健康养生 |
家住祥泰社区的于桂芳大娘已经104岁了,除了耳朵有点背,其他器官几乎一点毛病都没有———她不但能自己上下五楼,有时候还能用电饭锅热饭,她眼睛也不花,甚至还能自己认针,自己缝扣子、缝被头。
老人的饮食习惯是喜素厌荤。对于牛羊肉、鸡肉老人几乎一口不动。鱼肉、猪肉也不爱吃,很少吃。
老人平时主要吃菜,叶菜、瓜菜、根茎菜……什么蔬菜都爱吃,尤其爱吃老家山东的大白菜,无论是凉拌、蘸酱还是清炒、乱炖,她都吃得津津有味。主食她最爱喝粥,一天三顿都要有粥。最爱喝的是苞米面糊涂粥。老人这粥还有点特点,她要在粥里加点黄豆,黄豆事先用大锅焖好,冷冻起来,做苞米面粥的时候放一点,又省时间,又有营养,还好嚼。
老人唯一爱吃的动物性食品是鸡蛋,每隔几天她会煮上几个鸡蛋,然后蘸上芝麻、碎花生吃。