1/3的学生颈椎小关节错位
1997年中国卫生部门在对2500名学生进行颈椎普查时发现，1/3的学生有不同程度的颈椎部小关节错位现象。这种错位如果没有及时正确的治疗，成年后就会导致颈椎病的发生。
人体的7节颈椎当中，第3-7节椎体的两侧各有“关节突关节”，若在婴幼儿期发生过头先着地的跌伤，或在青少年期有过颈椎运动伤害，都可能导致颈椎小关节错位。
由于错位的关节面处于异常的位置，颈部活动时关节面互相摩擦，易引发骨膜病变和椎间盘退化，日久还会导致相应的椎体部骨质增生、椎间盘退变、椎间隙狭窄等病理变化，最终成为颈椎病。
婴幼儿期及青少年期的颈椎小关节错位，不但会导致成年期的颈椎病，而且因颈部的血管受到痉挛或水肿肌肉的压迫，还会导致大脑供血不足，轻症者注意力不集中，记忆力下降，头昏脑胀；较重者出现头晕、头痛、耳鸣等并发症。

桌椅不合适是重要诱因
读书时的桌椅配备不当和姿势不良，是颈、脊椎病变的另一原因。
课室桌椅太低，学生就会不自觉地愈趴愈低，时间久了，势必出现头晕、颈肩腰背酸痛、肌肉劳损、骨骼变形，形成驼背，同时低头屈颈时间过久，也会造成大脑和眼底充血，尤其午睡休息时趴在桌上，对眼球的直接压迫和妨碍血液循环，更造就大量的近视眼学生。
若椅子过高，学生双腿被吊起来，全身体重集中落在臀部和大腿上，会使腿部血液循环不良，造成脚趾冰凉，下肢麻木。若是桌子过高，学生需长时间抬高手臂与之适应，则容易导致肩部酸痛、直背或斜肩。
此外，书包的背法不当和分量过重也是颈椎病的祸首。

防范之道
每天练习颈椎保健功，保持颈、肩、背部肌肉有良好的血液循环和灵活性。
推荐功法：缩颈耸肩功
【预备】两腿分立，双手插腰。
【动作】双肩向上收缩成“耸肩”姿式。同时，头颈向下收缩，保持姿势5秒以上。