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专家观点:基因好更要习惯好

(2010-04-12 14:17:28)
标签:

饮食

养生

酱肉

遗传基因

健康

分类: 健康养生

专家观点:基因好更要习惯好

特约专家:哈医大营养学教授 孙淑芝

才树栋老人的长寿,遗传因素起很大作用。科学研究证实,人类的遗传基因对寿命的影响相当恒定。目前已发现的衰老和长寿基因有十余种,它们决定了同一个体不同组织细胞的衰老速度和寿命长短。但是,遗传基因的影响并不是绝对的,生活习惯、生活环境等也对寿命有重要影响。
才老的高寿就与他早起早睡、生活规律、心态平和、家庭和睦有关。此外,他常年坚持散步、经常上下楼的运动习惯也证实了生命在于运动的真理。
在饮食上,才老喜欢吃粗杂粮、蔬菜、水果,不挑食、不偏食也体现了现代营养提倡的饮食多样性。
也许有人质疑,才老爱吃酱肉和白糖好像并不科学。这与才老成长的时代有关。而且,酱肉烹调的时间较长,日本的科研成果证实,长时间的烹饪会使肥肉中的饱和脂肪酸和胆固醇被降解。而糖本身也能提供能量。家人对才老在饮食上也不必刻意限制,建议可以适当多吃点鱼肉、鸭肉、益生菌酸奶、黑巧克力等。

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