夏天出汗多，能量消耗大，由人如果长期在高温下，没有得到足够的水分补充容易造成气津两伤。所以，夏天人们一般会出现不同程度的消瘦。这就要求我们一方面要消暑，另一方面要积极补充营养。
但是，夏季营养流失太快，而且不容易吸收，进补还容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提。小小一杯“二豆饮”能帮您达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效。
具体做法是：取黄豆45克、绿豆30克，浸泡8小时以上，泡好后装入豆浆机打浆即可。也可加入白糖，放入冰箱冷冻或加冰后饮用，效果更好。
中医认为，豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。刘涓