当下正值冬春季转换之时，人体的防卫体系尚处于“冬眠”初醒的状态，遵守“春捂秋冻”古训是十分必要的。就让我们来了解一些“捂”的门道吧！

“不捂”、“捂过头”都不好
民间素有“春捂”的传统。
这是因为人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时，如果冷风袭来，就能长驱直入肌体内部，如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，很容易患上感冒或引起旧病复发。所以，“春捂”是有一定道理的。
但是，“春捂”也不能过头。如果天气已经明显热了，还穿着厚重的衣服，会超过身体的耐热限度，体温调节中枢会适应不了，同样对健康不利。如果“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。这一点对孩子尤为重要。

15℃是“捂”的临界点
“捂”要适度的道理大家都懂，但是由于春季气候冷热交替，想及时正确地添减衣物并非易事。其实，要“捂”要脱只要把握好以下几个窍门就行了。
一、把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。气温15℃以上就别再“捂”了，否则内在的热会更盛。
二、注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。春天气温变化无常，前一天还是春风和煦，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。
三、持续时间：1－2周恰到好处。即使气温回升，减衣也不能过快。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

“捂两头”是重点
春捂不仅要把握时机，“捂”住重点也很关键，医生的建议注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”。
    早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病。寒多自下而起，重点“捂”双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。传统养生主张春季衣着宜“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。
帽子和围巾也不要着急摘下来。围巾和帽子能有效护住头颈部，避免热量过度散失，不仅能防止感冒，对老年人还能起到缓解因气候变化而加重的高血压病、心血管病、失眠症等。