美国之行一(女儿的营养早餐)_我是快乐的健康虎

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美国之行一(女儿的营养早餐)

(2008-12-08 21:43:49)

标签：

美食

饮食

干面

浓汤

汤料

美国

杂谈

分类：美食

小小胡萝卜真可爱

妈妈做的面真好吃.

今天是到美国的第一天,加上旧金山转机西雅图一共花了12个小时,女儿在飞机上说胃不舒服,也是前两天生病饮食注意,昨天到国航金卡休息室,不停的要东西吃可能积食了,所以早餐我果断要了粥和榨菜,后来总算有惊无险.

倒时差的一家在中国时间18点都起床了,苦呀! 美国之行一(女儿的营养早餐) 女儿看了卡通片说饿了,我快速下了儿童胡萝卜面,过凉水备用.洗净蘑菇150克,西红柿300克烫熟去皮,切成片状,加水700毫升加入家乐的浓汤宝,,鸡蛋两个打成鸡蛋液,加小葱花少许水沸腾后倒入鸡蛋液.出锅加了一勺橄榄油.味道一级棒,营养也不错,女儿吃得很香甜.加准备总共花了15分钟多简单,吃面时加汤料就可.女儿吃完面在吃苹果,美国的苹果洗干净不用去皮. 美国之行一(女儿的营养早餐)

备注营养小知识:

食物名称	蛋白质（克）	脂肪（克）	碳水化合物（克）	热量（千卡）	钙（毫克）	磷（毫克）	铁（毫克）	胡萝卜素（毫克）	维生素A （国际单位）	硫胺素（维B1）（毫克）	核黄素（维B2）（毫克）	尼克酸（烟酸）（毫克）	抗坏血酸（维C）（毫克）
鲜蘑菇	2.9	0.2	3	25	8	66	1.3	0		0.11	0.16	3.3	4

食物名称	蛋白质（克）	脂肪（克）	碳水化合物（克）	热量（千卡）	钙（毫克）	磷（毫克）	铁（毫克）	胡萝卜素（毫克）	维生素A （国际单位）	硫胺素（维B1）（毫克）	核黄素（维B2）（毫克）	尼克酸（烟酸）（毫克）	抗坏血酸（维C）（毫克）
番茄	0.6	0.3	2	13	8	37	0.4	0.31		0.03	0.02	0.6	11

我的行李箱里一箱子是女儿的衣服及药,我和LG的行李只占一点点空间,一箱子是方便面,干面,儿童干面,盐,味精,牛肉辣酱,味而美的个种汤料18包,榨菜,虾酱,女儿的小食品,饼干,蛋卷,法式小面包,LG同事带的油辣子,家乐浓汤宝,方便面,花椒粉,姜粉,超市沟得橄榄油,玉米油,生抽,老抽,因为在西雅图14天,美国饭只能偶尔为之,今天的任务买米,没有电饭煲如何做饭,这应该难不到芸芸.^_^,女儿好才能大家好,当妈不容易.

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食物名称	蛋白质（克）	脂肪（克）	碳水化合物（克）	热量（千卡）	钙（毫克）	磷（毫克）	铁（毫克）	胡萝卜素（毫克）	维生素A （国际单位）	硫胺素（维B1）（毫克）	核黄素（维B2）（毫克）	尼克酸（烟酸）（毫克）	抗坏血酸（维C）（毫克）
鲜蘑菇	2.9	0.2	3	25	8	66	1.3	0		0.11	0.16	3.3	4

食物名称	蛋白质（克）	脂肪（克）	碳水化合物（克）	热量（千卡）	钙（毫克）	磷（毫克）	铁（毫克）	胡萝卜素（毫克）	维生素A （国际单位）	硫胺素（维B1）（毫克）	核黄素（维B2）（毫克）	尼克酸（烟酸）（毫克）	抗坏血酸（维C）（毫克）
番茄	0.6	0.3	2	13	8	37	0.4	0.31		0.03	0.02	0.6	11