我的好友小爽1月1号的预产期，恭喜你呀,要做妈妈.
每当我遇到困难时,你总是第一时间无私帮助我,我一直铭记在心.
你的孕期建议每天合理膳食，水果香蕉苹果每天必须的，最好吃点樱桃，水果在餐后或餐前一个半小时吃是最容易吸收;防辐射是必要的，远离电脑,离微波炉远点,减少吹风机的使用频率；孕妇维他在餐中食用;根据医生的要求一周检查一次;听你LG说你还是不请月嫂,别太累了,每天离开孩子一小时,给自己放个假,让自己轻松下来,休息让你情绪快乐和身心健康,才能更好带好孩子.做妈妈千万别太书本主义,有70-80就好,我希望你一切顺利.
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希望你的饮食中经常有这些食物。
鱼油：鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻，深海鱼一周两次。
香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。（香蕉不能空腹吃）。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。孕妇最需要叶酸。（要焯水，不然有草酸钙）
樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人变得不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪。
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