给抽烟的亲友们，知道你们的压力很大，让你们戒烟也不现实，所以烟能否少抽点，你们的太太都很爱你们，老是给我打电话，可是我不能因为这些事情占用你们的工作时间和休息时间，虽然是为你们好。

 

     昨天找了我的老师，如何让抽烟者能改善那，通过维生素或食物，或保健品。那些关心LG健康的LP们看完都打印出来。

 

    人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。维生素B族要吃。

    尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。

    饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外白茶效果最好.建议吃完早饭再抽烟,过量抽烟对心脏,对肺,甚至对肠胃都是不好的,我就是个白老鼠,现在在改善中.