星期天老公跟他的姑父见面并接到家里来吃晚饭，姑父是来深圳帮别人组建办事处，那是个生产老人和儿童手机的公司。

跟姑父聊天，他告诉老公一个非常简单但是行之有效的锻炼方式：磕大头。实际上就是我们经常看到的虔诚的藏民做的那种磕长头。姑父现在吃斋念佛，每天早晚磕7个长头。平时不开车，尽量走路，车只是周末用来与家人远游的工具。这样的生活方式，使他原本不太健康的身体得到了锻炼，现在精神非常好。他说：你不要把磕头想得太复杂，撇开信仰问题，你只把它当作简单的运动。现在空气这么不好，到外面跑步好像吸毒一样。在家里随便找个地方，就当是给你老爹过年磕头一样。刚开始不用多，每天早晚各三个，保证你一个星期就肚皮疼，磕一个月肚皮就变小了。听到我在练习瑜伽，他说：你看着吧，等他磕一阵头，就可以跟你一起练瑜伽了。想想老公那肚子，平时连弯腰都困难，让我们拭目以待吧。

昨天一早，老公开始磕头运动。双手合十于头顶，落下时分别在脑门、胸前稍作停留，屈膝下跪，双手滑向身前直至全部身体趴在地上，然后收手、收脚、站立，完成一个。轻轻松松做了3个，问他有什么感觉，他说没什么。晚上睡前继续，刚做第一个，趴下时他说肚子真的疼了。做完3个，我鼓励他，能多做就再做两个呗。于是他再做，但是已经很勉强，肚皮疼、膝盖疼、胳膊疼（好像做俯卧撑一样），建议他买副手套和护膝，可能会好一点。