加载中…慢跑5公里，加上力量训练
(2014-07-24 08:37:22) | 分类： 健身 |
跑步机上可以一气慢跑5公里，时速9，心率最高180.最近的晨脉都是66左右，说明运动量适中。
一般每周30公里，每次10公里，走5公里，跑5公里。
最近也在练各种器材：
大腿力量1-25公斤：
http://s12/bmiddle/001zHXfZzy6KGQxRvqH5b&690
一般每周30公里，每次10公里，走5公里，跑5公里。
最近也在练各种器材：
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