小满时节，若能善于养生，最能收获健康。且看下文一一剖析。

一、小满其名

小满，顾名思义，是指夏收作物籽粒将要饱满成熟的意思。

从十二消息卦来看，小满应于乾卦，六爻皆阳，此时阳气最旺，也最满。《周易》有言：“满招损，谦受益。”天道毁满而益谦，地道变满而流谦，之所以称为“小满”，大概以示天地之谦。一位网友的解释非常精妙，值得我们深思：小满，小富即安，知足常乐。若不满，或怨恨，或追求圆满，最易生病。​​​​

二、小满时节的天地之象

从一年来看，小满至夏至，这段时间天地之间阳气最旺。

一则，小满应之于十二消息卦为乾，此卦六爻皆阳。且乾卦元亨利贞，应之于天，刚健中正。故曰：“天行健，君子以自强不息”。乾元为万物之资始，其卦位于东南，得阳气最旺而能生生不息。​​​​

二则，自小满开始，天地之间气机流动，自二之气进入三之气，主气由少阴君火变为少阳相火。小满之后，天地之间越来越热，渐成盛夏。万物蕃秀，火气流行，故称为少阳相火。自小满开始，相火阳热主时，在气机变化则由生长变为升浮，在人身则阳气渐旺，故小满开始，阳虚体质者最合于养阳。​​​​

三则，小满时节，天地之间阳气最为旺盛。其应之于十二地支则为巳，应之于后天八卦则为巽，巳巽之时为地户。古人有语“天以阳生阴长，地以阳杀阴藏。”阳升为地户，阳杀为天门，天门地户是阴阳消长之机之所从出，也是气候流转变化之端始。故经云：“候之所始，道之所生，不可不知也。”​​​​

四则，若应之于一天，则小满对应于午时；若应之于一月，则小满对应于月圆。午时与月圆，皆属阳气最旺盛之时。

三、小满时节如何养生

因天地阳气此时最旺，因此，小满时节若养生，需重视养阳通阳，以合乎乾道；于人事而言，乾为刚健，为勤奋进取，我辈学习中医正当其时。

小满之后天气越来越热。受天地影响，人体的血液浓厚而粘稠，阳气易于外浮，血旺而气畅，故血易泻，气易行。此时可借天地之力以通调经络，和畅气血，从而达到调和脏腑，平衡阴阳的效果。因此，此时最适合做针灸，且疗效更高。及时针灸，既适合于调治大病，亦有利于养生保健，而且还是美容养颜的好时机。​​​​

再者，阳气升浮于体表，此时血易行，汗易泄，正是刺络放血的好时机。有瘀血体质的病人固然可以刺络放血，无病之人若身体某处见瘀滞的血络，亦可借天地阳气升浮之时刺络。刺络放血虽属治疗手段，但若能灵活运用，更可作为预防疾病的常规方法。但要注意，若只是做为预防疾病，则刺血量不可太大。​​​​

春夏当养阳。阳气主动。小满时节，在南宁太阳要到下午七点半才落山，日落前都适合锻炼运动。平时晚上也可以散步，但不要大汗淋漓。​​​​

现在天气渐渐炎热起来，从地下升起的阳气已经充满了地面，地面的温度也慢慢地高了起来。此时建议多赤脚走路，可更多地接引地气。地属阴，足亦属阴，自足吸入地气可以平衡体内的阴阳，以防夏天阳气过浮引起高血压、头晕、咽痛、口腔溃疡等不适。老人小儿都可赤足，但平素四肢冰冷者不必强行赤足，恐加重下肢之寒气。​​​​

小满之后，阳气升浮，容易上扰神明，出现失眠、烦躁、头晕诸症。故此时养生，亦当多定多静，定则能静，静则能安，从而安神敛神，勿妄动相火。​​​​

静则生阴。逢一年之中的小满至大暑，一月之中的月圆，一日之中的午时，天地之间阳旺之极，阳极则生阴。人生天地之间，亦当顺应自然规律，故每逢这些时间，当静以助生阴。静坐或站桩即是生阴之法。不管是大病患者还是未病之人，皆建议静坐或站桩，皆有助于健康。逢阳极而阴生之时用功，更有利于平衡阴阳。​​​​

2017年丁酉岁自5月21日进入小满，主气少阳相火，客气阳明燥金。更兼其年阳明燥金司天，少阴君火在泉，金火当令，故燥热交合，燥极而泽；丁年木运不足，金能克木，则木气升发无力。本年常数：灾三宫，燥化九，风化三，热化七。故当柔肝养肝，顺应生机；酸甘化阴，兼可润燥；药勿过温燥，以免伤阴动阳。​​​​

善养生者，必借天时。小满时节养生，即是借天时以和阴阳。推之，凡养生，必顺应天地自然之道，明者自识。