什么是亚健康

       亚健康即指非病非健康状态，人类机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态，这是一类次等健康状态是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”气  “游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”

       一、亚健康的表现都有那些呢？

       躯体方面可表现有： 疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、腹部不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

       心理方面可表现有：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

       社会交往方面可表现不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和谐，难以进行正常的社会交往等。

       二、亚健康的五大标准：

       第一是睡眠。如果一个人失眠，就要赶紧调理，因为这是亚健康的重要标准，长期失眠，必然会引起很多疾病。

       第二是胃口。如果你经常觉得不爱吃饭，或不觉得饥饿，胃胀、胃痛等，就代表你亚健康了。赶紧进行调理，因为胃为我们的后天之本，我们身体能量来源就来自胃，胃不好，无疑是釜底抽薪，身体会越来越差。

       第三是大便。上午5-7点一般会有一次排便，因为这时是大肠气血流注的时间，如果大便经常不规律，就赶紧调到这个时间段，对大便非常好，如果调不回来，或经常便秘、或经常大便偏稀，则就代表亚健康了。

       四是小便。每次小便的量要大，而不是经常上厕所，每次的量都很少。不要尿频，不要刚上厕所，过一会又想上厕所，尿完还有尿不尽之感，或还滴滴答答。尿的颜色要淡黄色，透明，而不是深黄色、浑浊的。

       第五是手脚热不热。如果手或脚经常凉甚至很冷，这就代表亚健康了。

       三、中医对亚健康怎么看？

       中医学认为人体阴阳气血平衡，脏腑功能协调，气血充盛调畅是健康的根本保障。若阴阳动态平衡失调，就会导致脏腑功能异常，气血失调，形神失养，进而出现亚键康状态或疾病。

       人体生病无外乎两个原因：一是经脉不通，二是阳气不足。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医、气功进行养生保健无疑是最合适的方式

        两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病了的人，而是能够预防疾病的人。“治未病”是中医的健康观，是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫的过程中不断总结和完善的“未病先防、既病防变”的科学思想，是中医学奉献给人类的健康医学模式。