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水鸭子速成法...
(2007-07-15 21:14:33)
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游泳旱鸭子水鸭子蛙泳 |
夏天啊～～又炎热又清凉的一季，身边很多朋友都说不会游戏，Crystal还催我什么时候有空带她女儿去游泳，小姑娘才三岁，蛮可爱的，如果认我当干爸爸的话，我还是可以教教她的，呵。
我觉得那种正正规规练游泳固然是好事，但也有速成的。我写一下自己的游泳心得，其实我游泳是没什么姿势，因为从小在河里长大，从小就会游泳，后来又在海南住了三年，河里海里没啥没游过的了，但就是没练姿势。我给旱鸭子们的心得应该说是一些比较好用的土方法，就当参考用吧。如果照着我教的去做，说泳姿如何不敢打保票，但很快习水性会蛙泳是没啥问题的。
游泳镜是必须的，不会游泳的人最需要克服的就是恐水和浮力感。我建议的要诀是：未学游先学潜，未抬头，先会游。
1.未学游先学潜：
捏着鼻子潜水，放松身体，水的浮力会让你慢慢浮上来，戴着游泳镜潜下去的时候看到水里的世界是蛮好玩。多尝试几次，然后不要捏鼻子憋气下潜，在非常快的时间里你就能找到乐趣了。
2.未抬头，先会游。
这里的“游”指的是“潜游”，分为二个步骤，憋口气把头埋进水里，用脚把身体向前蹬，让身体向前冲，冲的时候手脚划动（如果事先学一下脚划水当然更好），刚开始可能是一蹬一停游不了多远，慢慢的感觉就找到了，一口气的时间其实已经可以游上好多米了。一般学游泳都是趴在一边学蹬腿之类的，那对矫正姿势是有帮助，但手脚的协调性就不容易了，潜水游可以比较快的让你学习手脚的协调。如果你在一口气的时间里能游得稳当了，接下来需要学习的只是换气，嗯，其实到了这个时候，你已经学会蛙泳了，咿唔咿唔。。
这种土法可以让你以最快的速度找到浮力与成就感，有了成就感提升技术也就指日可待了。
好了，我说的这些是比较好用的土方，我用这个土方教会不少朋友游泳，基本上你下水几次就没问题了，呵。
游泳镜是必须的，不会游泳的人最需要克服的就是恐水和浮力感。我建议的要诀是：未学游先学潜，未抬头，先会游。
1.未学游先学潜：
捏着鼻子潜水，放松身体，水的浮力会让你慢慢浮上来，戴着游泳镜潜下去的时候看到水里的世界是蛮好玩。多尝试几次，然后不要捏鼻子憋气下潜，在非常快的时间里你就能找到乐趣了。
2.未抬头，先会游。
这里的“游”指的是“潜游”，分为二个步骤，憋口气把头埋进水里，用脚把身体向前蹬，让身体向前冲，冲的时候手脚划动（如果事先学一下脚划水当然更好），刚开始可能是一蹬一停游不了多远，慢慢的感觉就找到了，一口气的时间其实已经可以游上好多米了。一般学游泳都是趴在一边学蹬腿之类的，那对矫正姿势是有帮助，但手脚的协调性就不容易了，潜水游可以比较快的让你学习手脚的协调。如果你在一口气的时间里能游得稳当了，接下来需要学习的只是换气，嗯，其实到了这个时候，你已经学会蛙泳了，咿唔咿唔。。
这种土法可以让你以最快的速度找到浮力与成就感，有了成就感提升技术也就指日可待了。
好了，我说的这些是比较好用的土方，我用这个土方教会不少朋友游泳，基本上你下水几次就没问题了，呵。
还有，以上所说的学习场所，当然是浅水池，不过深水池旱鸭子也下不了的，呵。
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