左膝盖还是疼，继续停跑。

与昨晨一样，在闻涛路骑行10公里。骑行没有跑步出汗多，相同的距离，跑步比骑车消耗体力大。

太阳出来气温回升，到之江社区自习室避暑。换一个环境，虽然没有浦沿街道党群服务中心面积大、配套设施齐全，但我喜欢这里的安静，除了双休日，自习室不会满员。

昨天下午去了山姆，没想到工作日顾客也不少，每个试吃点都需要排队，尤其是咸口的试吃：烤肉、炖鸡、煎牛排，排在后面的还不一定能吃到。整个暑假一次也没去过，天气热，哪儿都不想去，就算有免费试吃也吸引不了我。